Bunun üçün hansı şərtlərə ehtiyac var. Bu proqramı uğurla inkişaf etdirmək üçün hansı şərtlərə ehtiyac var

İnsan və cəmiyyətin qarşılıqlı ünsiyyət formalarını təsvir edin. 4. Tarixi proses nədir? 5. ÖLKƏLƏR VƏ NARO-DOV tarixində keçmişin, bu günün və gələcəkin əlaqəsini necə başa düşürsünüz? Nümunələr verin. 6. Tarix, ədəbiyyat, digər fənlər haqqında biliklərə güvənmək, tarixi prosesdəki insanların rolunu xarakterizə edən nümunələr təqdim edir. 7. Dünyanın təkcə ayrı bir şəxsiyyət, həm də bir sosial qrup, bir millət, tarixi bir dövr ola biləcəyi ifadədir? Məni izah edin, nümunələri ilə sıxın. 8. Rusiya tarixçisi V. O. O. Klyuchevsky (1841-1911), keçmişin biliklərinin "düşüncə düşüncəsinin nəinki ehtiyacı deyil, həm də şüurlu və korporativ fəaliyyətin vacib şərtidir", çünki vəziyyətin qlazzerini verir, Bir insanın "həm Cosup, həm də idmançılardan" bir insanın qarşısını alan bir az dəqiqə. Sonra da məsləhət verir: "Fəaliyyətlərinin vəzifələrini və istiqamətini müəyyənləşdirmək, hər birimizin, Danin-də şüurlu və mehriban davranmaq üçün ən azı bir az tarixçi olmalıyıq." Bu düşüncələrin mənası V. O. Klyuchevskiy, günlərimiz üçün? 9. "Sivilizasiya" və törəmələri "sivilizasiya" sözü mənasını verə bilər: a) şagird, cəmiyyətdə davranmaq bacarığı ("tamamilə sivil bir gənc idi, əla davranış və şiddətlə"); b) distrens və vəhşilikdən sonra sosial inkişaf mərhələsi; c) Filmimin, iqtisadi firavanlıq, azadlıq-df, qanunilik ("sivil cəmiyyətdə, tənqid, insan hüquqlarına hörmətsizlik üçün yer yoxdur" cəmiyyətin vəziyyəti d) mədəniyyətin təzahürləri toplusu ("antik velosiped - sonrakı dövrlərin Avropa mədəniyyətinin əsas mədəniyyətini əsas mədəniyyət"); e) başqalarının bir tarixi cəmiyyətini ("iqtisadiyyat, dəyərlər, dəyərlər, həyat tərzi, həyat tərzi və orta əsrlərin psixologiyası sistemi) fərqləndirən unikal iqtisadi, sosial, siyasi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi və digər quruluşlar dəsti bu sivilizasiyanın qədim və ya müasirindən fərqləndi "). Bu dəyərlərdən hansı tarixi prosesin xarakteristikasına birbaşa pozğunluqlara malikdir? Bu müddəaları sizə məlum olan konkret cəmiyyətlərin təhlilinə verin

1. İnsan olmaq üçün hansı şərtlər lazımdır? 2. Fikrinizcə, bir insanın və cəmiyyətin həyatında bir ailənin rolu nədir? 3. Ad I.

1. İnsan olmaq üçün hansı şərtlər lazımdır? 2. Fikrinizcə, bir insanın və cəmiyyətin həyatında bir ailənin rolu nədir? 3. Ad

və insanın və cəmiyyətin qarşılıqlı ünsiyyət formalarını xarakterizə edir. 4. Tarixi proses nədir? 5. ÖLKƏLƏR VƏ NARO-DOV tarixində keçmişin, bu günün və gələcəkin əlaqəsini necə başa düşürsünüz? Nümunələr verin. 6. Tarix, ədəbiyyat, digər fənlər haqqında biliklərə güvənmək, tarixi prosesdəki insanların rolunu xarakterizə edən nümunələr təqdim edir. 7. Dünyanın təkcə ayrı bir şəxsiyyət, həm də bir sosial qrup, bir millət, tarixi bir dövr ola biləcəyi ifadədir? Məni izah edin, nümunələri ilə sıxın. 8. Rusiya tarixçisi V. O. O. Klyuchevsky (1841-1911), keçmişin biliklərinin "düşüncə düşüncəsinin nəinki ehtiyacı deyil, həm də şüurlu və korporativ fəaliyyətin vacib şərtidir", çünki vəziyyətin qlazzerini verir, Bir insanın "həm Cosup, həm də idmançılardan" bir insanın qarşısını alan bir az dəqiqə. Sonra da məsləhət verir: "Fəaliyyətlərinin vəzifələrini və istiqamətini müəyyənləşdirmək, hər birimizin, Danin-də şüurlu və mehriban davranmaq üçün ən azı bir az tarixçi olmalıyıq." Bu düşüncələrin mənası V. O. Klyuchevskiy, günlərimiz üçün? 9. "Sivilizasiya" və törəmələri "sivilizasiya" sözü mənasını verə bilər: a) şagird, cəmiyyətdə davranmaq bacarığı ("tamamilə sivil bir gənc idi, əla davranış və şiddətlə"); b) distrens və vəhşilikdən sonra sosial inkişaf mərhələsi; c) Filmimin, iqtisadi firavanlıq, azadlıq-df, qanunilik ("sivil cəmiyyətdə, tənqid, insan hüquqlarına hörmətsizlik üçün yer yoxdur" cəmiyyətin vəziyyəti d) mədəniyyətin təzahürləri toplusu ("antik velosiped - sonrakı dövrlərin Avropa mədəniyyətinin əsas mədəniyyətini əsas mədəniyyət"); e) başqalarının bir tarixi cəmiyyətini ("iqtisadiyyat, dəyərlər, dəyərlər, həyat tərzi, həyat tərzi və orta əsrlərin psixologiyası sistemi) fərqləndirən unikal iqtisadi, sosial, siyasi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi və digər quruluşlar dəsti bu sivilizasiyanın qədim və ya müasirindən fərqləndi "). Bu dəyərlərdən hansı tarixi prosesin xarakteristikasına birbaşa pozğunluqlara malikdir? Bu müddəaları sizə məlum olan konkret cəmiyyətləri təhlil etmək üçün təmin edin. Zəhmət olmasa, nə edə biləcəyinizə kömək edin !!! Əvvəlcədən təşəkkür edirəm.

1. Bunun üçün hansı şərtlər lazımdır. İnsan olmaq üçün hansı şərtlərə ehtiyac var? 2. Fikrinizcə, ailənin rolundan nə ibarətdir

İnsan həyatı və cəmiyyəti? 3. Bir şəxsin və cəmiyyətin qarşılıqlı ünsiyyətin əsas formalarına zəng edin və xarakterizə edin. 4. Tarixi proses nədir? 5. ÖLKƏLƏR VƏ NARO-DOV tarixində keçmişin, bu günün və gələcəkin əlaqəsini necə başa düşürsünüz? Nümunələr verin. 6. Tarix, ədəbiyyat, digər fənlər haqqında biliklərə güvənmək, tarixi prosesdəki insanların rolunu xarakterizə edən nümunələr təqdim edir. 7. Dünyanın təkcə ayrı bir şəxsiyyət, həm də bir sosial qrup, bir millət, tarixi bir dövr ola biləcəyi ifadədir? Məni izah edin, nümunələri ilə sıxın. 8. Rusiya tarixçisi V. O. O. Klyuchevsky (1841-1911), keçmişin biliklərinin "düşüncə düşüncəsinin nəinki ehtiyacı deyil, həm də şüurlu və korporativ fəaliyyətin vacib şərtidir", çünki vəziyyətin qlazzerini verir, Bir insanın "həm Cosup, həm də idmançılardan" bir insanın qarşısını alan bir az dəqiqə. Sonra da məsləhət verir: "Fəaliyyətlərinin vəzifələrini və istiqamətini müəyyənləşdirmək, hər birimizin, Danin-də şüurlu və mehriban davranmaq üçün ən azı bir az tarixçi olmalıyıq." Bu düşüncələrin mənası V. O. Klyuchevskiy, günlərimiz üçün? 9. "Sivilizasiya" və törəmələri "sivilizasiya" sözü mənasını verə bilər: a) şagird, cəmiyyətdə davranmaq bacarığı ("tamamilə sivil bir gənc idi, əla davranış və şiddətlə"); b) distrens və vəhşilikdən sonra sosial inkişaf mərhələsi; c) Filmimin, iqtisadi firavanlıq, azadlıq-df, qanunilik ("sivil cəmiyyətdə, tənqid, insan hüquqlarına hörmətsizlik üçün yer yoxdur" cəmiyyətin vəziyyəti d) mədəniyyətin təzahürləri toplusu ("antik velosiped - sonrakı dövrlərin Avropa mədəniyyətinin əsas mədəniyyətini əsas mədəniyyət"); e) başqalarının bir tarixi cəmiyyətini ("iqtisadiyyat, dəyərlər, dəyərlər, həyat tərzi, həyat tərzi və orta əsrlərin psixologiyası sistemi) fərqləndirən unikal iqtisadi, sosial, siyasi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi, mənəvi və digər quruluşlar dəsti bu sivilizasiyanın qədim və ya müasirindən fərqləndi "). Bu dəyərlərdən hansı tarixi prosesin xarakteristikasına birbaşa pozğunluqlara malikdir? Bu müddəaları sizə məlum olan konkret cəmiyyətləri təhlil etmək üçün təmin edin. Xahiş edirəm kömək edin !!! Əvvəlcədən təşəkkür edirəm.

1. İnsan olmaq üçün hansı şərtlər lazımdır? 2. Fikrinizcə, bir insanın və cəmiyyətin həyatında ailənin rolu nədir? 3. Ad I.

İnsan və cəmiyyətin münasibətlərinin əsas formalarını ocharazizasiya edin. 4. Ödənişlər və millətlər tarixində keçmişin, bu günün və gələcəyin bağlantısını necə başa düşürsən? Nümunə verin. 5. Tarix, ədəbiyyat, digər fənlər haqqında biliklərə, tarixi prosesdə insanların rolunu xarakterizə edən nümunələr təqdim etmək. 6. Təsdiqinin dünyagörüşünün nəinki ayrı bir şəxsiyyət, həm də bir sosial qrup, bir millət, tarixi bir dövr ola bilərmi? Onların fikirlərini izah edin, nümunələri ilə təsdiqləyin.

1. Düzgün ifadəni seçin:

1. BMT tərəfindən qurulan əməyin onlayn bölməsi

2. Əmək şöbəsi tarixən (+) inkişaf etdirilmiş əmək şöbəsi

3. Ölkənin iqtisadiyyatının inkişafı beynəlxalq əmək şöbəsində iştirak etmədən uğurlu ola bilməz (+)

4. Qlobal ev təsərrüfatlarının yerləşdirilməsi üçün yeni amillərin sayı üçün, xammal, yanacaq və enerji mənbələri daxildir

2. Müəyyən məhsulların istehsalında ayrı bir dövlətin ixtisaslaşması üçün hansı şərtlərə ehtiyac var?

Mövcudluq: təbii sərvətlər (Minerallar, ağac və s.), Əmək mənbələri (Məsələn: mexaniki mühəndislik üçün yüksək ixtisaslı) Enerji intensiv sənaye sahələri üçün vacib bir vəziyyət ucuz elektrik enerjisinin olmasıdır.

3. İstehsalın yerləşdirilməsinə təsir edən amilləri sadalayın

İlk növbədə əhalinin özünəməxsusluğuna, əmək ehtiyatlarının ərazi konsentrasiyasına və onların özünəməxsus konsentrasiyasına aid olan sosial-iqtisadi keyfiyyətli xarakterik. Təbii ehtiyatların, mədən və geoloji, mədən və geoloji və digər şəraitin ərazisinin iqlim, hidrogeoloji xüsusiyyətləri üçün kəmiyyət ehtiyatları və keyfiyyət tərkibi olan təbii hesab olunur. İstehsal sənayesinin və yanacaq-, enerji, xammal, su kondisioner sənayesinin yerləşdirilməsində həlledici rol oynayırlar. Maddi və bazar və infrastruktur şəraiti və amilləri maddi-texniki və texniki bazalar, eləcə də bazar infrastrukturu daxildir. İqtisadi amillər, xammal, materialların və hazır məhsulların istehsal və satış xərclərini müəyyənləşdirir.

4. HTR yerləşdirmə amillərinin rolunu necə dəyişir?

Asılılıq azalır təbii şəraiti və qaynaqlar

Sənayelər təbii xammaldan daha az asılıdır (məsələn, mineral ehtiyatlara məcburidir).

Yüksək texnologiyalı sənaye sahələri elmi mərkəzlərlə birləşdirilir, texnoparklar yaradılır.

5. Niyə indiki mərhələdə Ən vacib amil İstehsal yerləşdirmək ekoloji olur?

Əlverişsiz ekoloji vəziyyətlə əlaqədar olaraq, onun pisləşməsinin qarşısını almaq vacibdir.

6. Belarus, Qazaxıstan, Ukrayna nələrdir?

Belarusiya: Süd məhsulları, kənd təsərrüfatı texnikası, məişət texnikası. Qazaxıstan: Yanacaq və enerji məhsulları, metal və məhsullar, kimya sənayesinin məhsulları, plastiklər. Ukrayna: buğda, ferroalloylar, dəmir filizi, soya.

7. İstinad kitablarına əsasən, Əlavə ədəbiyyat, İnternet, müxtəlif şərtlərin təsiri altında, ölkələrin beynəlxalq ixtisaslaşması ilə müəyyən bir tarixi seqmentdə necə dəyişdi.

Böyük Britaniyanın iqtisadiyyatının kənd təsərrüfatı sektoru ən yüksək məhsuldarlardan biridir Xarici Avropa. İstehsalın üçdə ikisi heyvandarlıq verir. Qədim dövrlərdən bəri qeyri-adi okean iqlimi səbəbindən İngiltərədə zəngin olduğundan möhtəşəm otlaqlara və otlaqlara əsaslanır. Yorkşirdə qoyun yetişdirilməsi tarixi min ildən çoxdur. İkinci Qoyun Yolu - Uels. Ət və süd bafflesinin mal-qarası İngiltərə və Uels cənubunda yetişdirilir. 1990-cı illərin ortalarına qədər. Birləşmiş Krallıq, 1996-cı ildə Aİ bazarına əsas mal əti, lakin epizootia (inək qəzəblənmə) bir başlanğıc idi. Bu sənaye şiddətli şəkildə sarsıldı. Şimali İrlandiya at yetişdirməsi ilə tanınır. Burada yaranan at cinsləri dünya miqyasında izzətdir. Bitki istehsalı, həm də heyvandarlıq, yüksək intensivlik sənayedir. Buradakı bitkilərin meydanı ümumiyyətlə mexanizasiyanı asanlaşdıran (bir neçə on min hektardan bir neçə min hektardan) böyükdür. Ev sahibləri qorunub saxlanılıb - nəsildən nəsildən nəsildən öz mülkiyyətini ötürən böyük torpaq mülkiyyətçiləri. Əsas kənd təsərrüfatı rayonları: Ha ilə buğda məhsuldarlığı 70 sentnerə çatan İngiltərənin cənub və cənub-şərqindədir (müqayisə üçün, bərəkətli torpaqları ilə yaxşı taxıl məhsulu - 40-45 sentner). Ənənəvi olaraq, bir çox yulaf yetişdirilir. Şimali İrlandiya və Şotlandiyada geniş ərazilər, ixrac üçün ən çox viski istehsalı üçün istifadə olunan arpa bitkiləri ilə məşğuldur. 1990-cı illərdə. Modernləşmənin əsas istiqamətlərindən biridir kənd təsərrüfatı Ekoloji cəhətdən təmiz texnologiyalara keçid var idi. Ətraf mühitə mehriban qida məhsullarının becərilməsi və istehsalı, ilk növbədə kimyəvi gübrələr, herbisidlər, hormonlar və heyvanların kökəlməsinin digər müasir metodları və heyvanların kökəlməsi deməkdir. Amazing, lakin kənd təsərrüfatının "babaları" texnologiyaları XXI əsrdə təsirli idi. Ekoloji cəhətdən təmiz məhsullar adi haldan 20-30% daha bahadırsa da, onlara olan tələb durmadan artır və əsrin əvvəllərində onlar artıq ölkədəki bütün ərzaq bazarının dörddə biri olmuşdur. İqtisadiyyatın enerji xidməti həm ənənəvi, həm də yeni enerji sektoruna əsaslanır. Enerji ehtiyatları baxımından Birləşmiş Krallıq xarici Avropa yerində 1 yerdir. Sənaye inqilabı, İngilis energetika mühəndisliyi, keçən əsrin ortalarına qədər, ölkənin enerji balansındakı payı 90% -i keçdi. Üçün xXİ-nin əvvəlində içində. 28% -ə qədər düşdü. Enerji kömürünün əsas hasilatı ənənəvi olaraq Yorkshire kömür daxili hövzəsində aparılır, lakin bir neçə onilliklər ərzində milli mədən üçün faydasızdır və enerji bucağına ehtiyac, xüsusən də ABŞ və Kanadadan daha ucuz idxala görə getdikcə təmin olunur.

Sənət sağlam olmaq

Viktor andreevich poliukhin,

Tədrisin baş üsulu üzrə böyük metodist şöbəsi

Və əlavə təhsil

Gau dpo iro

Doktorun ruhu olmayan bədəni etmək mümkün deyil. Sokrat.

Sağlamlıq ən vacib həyat dəyərlərindən biridir. Həyatda uğur qazanmaq istəyiriksə, bütün faydalarından ləzzət ala bilsək, hər birimiz və sonra bir-birimizin qarşısında yalnız rəsmi bir vəzifə qoymamalıyıq - əsas sərvətin - sağlamlığına diqqət yetirməyi öyrənin. Bütün bir bilik kompleksini özündə cəmləşdirən sənətin özünü sağlam etmək vacibdir. Və bu yolda ilk addım sağlamlığı itirməməyi öyrənməkdir.

Psixoloqlar, bir çox xəstəliklərin qəzəb, pislik, qorxu hissi, qorxu hissi ilə bir insandan yarandığını iddia edirlər ... - bu vəziyyətdə lazımi canlılıq itirdi və verəcək keçmiş dəstəyin də yoxdur ruhun və bədənin enerjisi. Bu dəstəyi yenidən necə bərpa etmək olar?

Müqəddəs Kitab, insanın Allahın Ruhu tərəfindən yaradıldığını göstərir. Həyata güc verir. Yalnız bir insan Müqəddəs Ruhdan (bilik, sevinc, yüngül, hikmət, asan) meyvələr alanda insanın ruhu təmiz və yüngülləşəcək - mənəvi dindarlar bunu belə hesab edir.

Başqa sözlə, sağlamlıq mənəvi və fiziki qazanmaq üçün özünüzə çox işləməlisiniz, daim özünü inkişaf etdirir.

Özünü inkişaf etdirmək

Təkmilləşdirmə yoluna səbəb olan şəxsin əsas mənəvi xüsusiyyətləri:

düşüncələrinizi idarə etmək bacarığı;
sözlərini və hərəkətlərini idarə etmək qabiliyyəti;
səbir;
dözümlülük;
ruhun fəziləti ilə iman;
tarazlıq.

Özünü yaxşılaşdırma yolundakı ən çətin vəzifə, düşüncələrimizi idarə etmək qabiliyyətidir, çünki istəmirik ya yox, həyatımızı proqramlaşdıranlardır. Hər günün əvvəlində ən yaxşı, uğur üçün tənzimləmək çox vacibdir.

♦ Səhər oyanmaq, son günün bütün xoşagəlməz xatirələrini vurmağa çalışın. Ətrafında gördüyünüz hər kəsə gülümsəyin. Müdrik kəlamları xatırlayın: "Axşamın səhəri ağıllı", "Yeni gün, yeni yemək." Bir-birimizi sevincli və ya sadəcə sakit bir üz ifadəsi ilə görməkdən məmnunuq. "Sabahınız xeyir" eşitmək çox xoşdur, isti və səmimi istəkləri ilə dedi. Dost, üzün sakit ifadəsi həmişə bədəndəki qüvvələrin yığılmasına töhfə verir və sonra məşəl müsbət enerjisi ilə insanları işıqlandırmağı bacarır. Bu enerjini boş yerə sərf etmək mümkün deyil.

♦ Hər günü planlaşdırmağı öyrənin ki, boş və boş bir yer olmasın. Zamanı qiymətləndirin. İnsanlara fayda vermək üçün həyatınızı mümkün qədər çox etməyə çalışın. Birdən səni incitsən, bu fəlsəfi cəhətdən gücləndirirsən, pislik etməyin. Axı, pis bir söz söyləmək və onun arxasında pis bir söz - pis bir hərəkət. Belə bir zəncir, qəzəb, qəzəb, qorxuya səbəb olan bir zəncirdən imtina edir. Onların ardınca - cinayət, özü üçün təəssüf, qürur. Bu düşmənlərin öhdəsindən necə gəlmək olar?

Birincisi, mənfi hisslərin yaşamağınıza mane olduğunu başa düşün. Pisliyin gücü götürüb haqqını almağa, təhlil etmək, kənarda günahkarı axtarmağa başlayanda artır. Bilin ki, sizə zərər verən bir insan, ilk növbədə pislikdən əziyyət çəkir. Axı, əvvəlcə pisliyinin enerjisi, ruhu və bədəni məhv edərək özündən keçir, özünü məhv edir. Bu pisliyi qəbul etməsək, buna də cavab verməyəcəyəmsə, o, dünyaya zəng edənə qayıdan Boomeranqdır.

"Qara" dan qurtulun: Dum diqqəti xoş bir şeyə keçməyə kömək edir. Ancaq bir könüllü bir səy var. Pis əzmkarlıq, təzyiqə malikdir, çünki inkişafın yanında yaxşı düşüncələr həddindən artıq təvazökarlıq, utancaqlıq və qeyri-müəyyən hisslərdir.

İdeal iradə - hərəkət. Qanun! Özünüzü sifariş edin: "Bunlar mənim düşüncələrim deyil, onları götürmək istəmirəm." Qarşınızdakı düşüncələrinizi "cilovladığınız kimi, dərhal daha asan hiss edəcəksiniz.

Sağlamlığımız əlimizdədir! Nə qədər çətin olsa da, özünü inkişaf etdirmək yolunu çevirməyin. Hər şeyi edin ki, ruhunuzdakı məşəl çalmasın. Bir antidotu necə inkişaf etdirməyi öyrənəndə mümkün olacaq. Sonra xəstəliklər üçün bütün girişlər bağlanacaq və xəstəlik evinizə nüfuz etməyəcəkdir.

Bununla birlikdə, psixoloji münasibət istisna olmaqla, xəstəliklər üçün yenilməz olmaq, sağlam bir həyat tərzinin qarşısının alınmasına və təşkilinə xüsusi diqqət yetirmək vacibdir - gün ərzində yük bərabər şəkildə paylanmalıdır, məhrum etmək mümkün deyil Özü sağlam yuxu enerjisinin enerjisinin əsas mənbələrindən biridir. Faydalı ola biləcəyiniz bütün amilləri nəzərə alaraq, özünüz üçün optimal gününüz üçün çalışırıq.

Həyatın rahat təşkil edilməsi üçün bir çox məşğul insanın gündəliyi var. Eyni şəkildə, hər həftə, ay, ay və s. Üçün bərəkət proqramı, hər gün səhərdən axşam üçün oynanacaq xüsusi bir sağlamlıq gündəliyi ola bilər.

"Özünüzü təşkil edin. Və qalib ol! " YU.P. Lyubimov.

Əsas odur ki, geri çəkilmək və inanın ki, proqramın bütün nöqtələrinin yerinə yetirilməsi sayəsində həyatın hər hansı birində uğur qazanacaqsınız və xəstəliklərdən etibarlı şəkildə qoruyacaqsınız.

Bu proqramı uğurla inkişaf etdirmək üçün hansı şərtlərə ehtiyac var?

Bədənin itirilmiş qüvvələri bərpa etməsi lazım olduğu üçün 23 saata qədər yatağa getməyə çalışın.

Your Yuxudan əvvəl yaddaşı gücləndirmək üçün, Gedən günün geri çəkilməsini əqli şəkildə qeyd edin: nəticələrini (pluses / mənfi cəhətləri) yükləyin, tapşırıqları ertəsi gün üçün yerləşdirin. Yatmadan əvvəl, şeirləri qıvrılmaq və ya məşhur şeirləri xatırlamaq faydalıdır. Bu təlim ümumiyyətlə 5 - 15 dəqiqə davam edir.

Səhər hər səhər fasilə verdiyinizə əmin olun, çünki səhəri lazımi miqdarda kalori ilə "doldurmaq" üçün lazım olduqda Səhər yeməyi bütün gün üçün enerji və fiziki qüvvələr verir.

Səhər, gərgin bir iş günü əvvəl, bağırsağı azad etmək lazımdır, bütün bu prosesin ən yaxşısı, boş bir mədə (daxili duş) içməli bir stəkan bir stəkan bir stəkan bir stəkan aktivləşdirir.

♦ Gün ərzində (kiçik parıldayanlarda) daha sadə təmizlənmiş su: Bu, yalnız slakları bədəndən silməklə yanaşı, mənfi duyğulardan, stres, balanssız psixoloji vəziyyətlərdən də əla bir vasitədir.

The Gündüz və axşam fərqli məşqlərin performansına həsr etmək üçün - həm dinamik, həm də statik. Bədənin güclənməsi üçün xüsusilə vacib olan qarın nəfəsidir (diafraqmal nəfəs). Belə nəfəs alma gündə ən azı üç dəfə yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

♦ İş yerində, nahar vaxtı içərisində bir otaqda oturmayın, küçədəki təmiz havanı nəfəs alma işini qaçırmayın.

♦ Nahar üçün təbii məhsullardan yeməyə üstünlük verin. Yarım bitmiş məhsullar, çantalardan şorba olan hər cür ucuz, fast food, istifadə etməməyə çalışın.

♦ Yemək zamanı yeməklə qidalanırsınız.

A İstirahətə vaxt ayırın. Estetik zövq bədənin itirilmiş enerjisini bərpa edir, can və bədəni sağaldır. Həftədə ən azı üç dəfə fizika mədəniyyəti etməyi əmin olun. Hər gün səhər gigiyenik gimnastikaları ifa etmək lazımdır.

♦ Günün sonuna qədər müsbət münasibət saxlayın, nə qədər çətin olsa da, mənfi duyğuların özlərinə sahib olmasına imkan verməyin.

Yemək üçün çox şey yeməyin. "Ağır" kəskin, hisə verilmiş, un - yemək axşam pəhrizindən çıxmaq daha yaxşıdır.

♦ Yatmadan əvvəl (bir saat - iki), gəzinti, qaçış, təmiz hava nəfəs almaq faydalıdır.

Özünü yaxşı düşünülmüş bir proqram sayəsində yaxşılaşdırmaq, sağlamlıq və aktiv yaradıcı uzunömürlülük yoluna davam edəcəksiniz.