Exerciții de față recunoscute din riduri. Cea mai bună gimnastică din riduri pe față și gât

Fiecare femeie dorește să extindă timpul tineretului său. Pentru a ascunde vârsta, mulți nu regretă bani pe creme scumpe și injecții subcutanate. Pentru schimbări semnificative, transformați la intervenția chirurgicală plastică. Toate aceste metode necesită semnificative cheltuieli financiareȘi cu un produs de calitate slabă sau o muncă neprofesională, medicii se pot transforma în efecte slabe asupra pielii. Dar există absolut liber, dar nu mai puțin eficient, metoda de extindere a tineretului este cea mai mare gimnastică eficientă pentru față. Nu are efecte secundare, ceea ce ne permite să-l aplicăm tuturor.

Indicații și contraindicații

Cu vârsta, se aplică primele semne de îmbătrânire: ridurile superficiale, manifestarea faldurilor nazolabiale, reducând tonul pielii, căutările principale. Ele apar ca urmare a faptului că masa musculară începe să slăbească și să piardă elasticitatea. Formarea periodică vă va ajuta să vă uitați la 10 ani mai tânăr gratuit și fără a vă face rău sănătății, strângeți obrajii și pielea pe gât, faceți o schiță clară și riduri netede.

După 7 zile de clase regulate, un rezultat pozitiv devine un aspect neautorizat. Pielea dobândește o culoare sănătoasă, netezită și devine elastică.

Procedura este contraindicată în hipertensiune arterială, boli ale nervului facial, după injecții cu Botox sau chirurgie plastică în ultimii 2 ani.

Cu acțiuni incorecte, nu puteți obține rezultatele dorite și întindeți pielea. Prin urmare, trebuie să respectați anumite reguli care să evite erorile și să facă efectul de ridicare maximă:

Înainte de cursuri, este necesar să eliminați produsele cosmetice decorative, spălați-vă și spălați-vă mâinile.
Pentru o circulație bună a sângelui, trebuie să păstrați postura netedă.
În timpul procedurii, numai acei mușchi pe care apare impactul, în timp ce alții păstrează într-o stare relaxată.
În prima dată, tehnica este realizată în fața oglinzii pentru a controla corectitudinea impactului.
Numărul de acțiuni repetate și complexitatea acestora crește treptat.
La sfârșitul exercițiilor, zona de expunere este clătită cu apă rece, iar crema de nutrienți este aplicată.
Clasele ar trebui să fie ținute în mod regulat în fiecare zi timp de 10-15 minute.

Exerciții la domiciliu

Formarea facială pentru suspendarea pielii sunt disponibile pentru auto-execuție. Principalul lucru, în timpul cursurilor de a adera la poziția corectă a degetelor și să efectueze acțiuni cu precizie sub conducere. Gimnastica pentru întinerirea facială și alte zone sunt proiectate pentru toate mușchii faciali:

Pentru a întări mușchii buzelor. Maximizați buzele care sunt pliate sub forma unui inel și deschideți gura. Acțiunile sunt efectuate încet și numai cu 2 repetări în prima zi. În fiecare zi, procedura crește cu o dată.
Împotriva ridurilor din jurul ochilor. Închideți ochii și rotiți-le de 10 ori într-un cerc în diferite părți. Fără a ridica pleoapele, bucuria și tristețea de 5-7 repetări sunt descrise în buze.
Pentru alegerea bărbiei. Puneți buza inferioară la dinți și trageți-o treptat în gură, lăsând bărbia înainte. În același timp, maxilarul se va mișca în partea stângă și dreaptă. Efectuați de 5 ori, în fiecare zi crește numărul de repetări.
Pentru netezirea ridurilor de pe frunte. Închideți complet frunțile și apăsați-le. Închideți-vă ochii și rotiți-le de 5 ori într-un cerc.
Pentru contur. Îndepărtați obrajii timp de 5 secunde și apoi lansați încet aerul. Exercițiul se repetă de 10 ori.
Pentru întinerirea feței și a gâtului. Aruncați-vă capul înapoi, relaxați-vă mușchii gâtului și deschideți gura largă. Apoi, acoperiți încet maxilarul cu ajutorul bărbatului până când buza inferioară va acoperi cel superior. Repetați de la de 5 ori.

Yoga pentru întinerirea feței și a gâtului

Există o tehnică în care gimnastica clasică pentru întinerirea feței și a elementelor de yoga tradițională sunt combinate. Fondatorii binecunostiți sunt analiza lui Hiegen și Marie Verona Nadier. Ei au experimentat și au descris în detaliu întreaga metodă de suspendatori ai pielii în cărțile lor, ceea ce le-a făcut faimoase. Astfel de recomandări pot fi concentrate asupra exercitării yoga la domiciliu. Diferența față de gimnastica obișnuită este o concentrare mentală și calm emoțional în timp ce efectuează toate acțiunile.

Procedura începe cu gâtul și maxilarul inferior, apoi zona se mișcă în sus și se termină pe cap. A doua parte a metodologiei se concentrează pe dezvoltarea și relaxarea mușchilor întregului corp. Partea finală a yoga este meditația.

Printre clasele principale de yoga sunt cele mai populare sunt următoarele:

Yoga pentru obraji este de a stoarce buzele și dinții în expirație și relaxarea lor pe respirație.
Aerial Kiss - Trageți buzele înainte.
Fals Wink - tensiune a obrajilor, ca și cum ar fi câștigat, numai cu un ochi deschis.

Pentru a spori efectul de întinerire, puteți utiliza mijloacele și tehnicile auxiliare. Pielea uscată este mai mare decât apariția ridurilor mici, este supusă subtilității și sensibilității, prin urmare poate fi deteriorată cu efecte intensive. Cremele și uleiurile speciale vor fi hidratate. Mușchiul de prindere nu răspunde la impact, nu primește substanțe nutritive și atrofie treptat. Zonele intense trebuie să se relaxeze în mod necesar cu masaj. La metodele populare care oferă fluxul sanguin intensiv includ, de exemplu, Qigong,

Multe femei au trecut o față de frontieră de 25 de ani, cu apariția primelor riduri faciale pe față. Prevenirea aprofundării deja existente și apariția de noi falci va ajuta la gimnastica specială pentru față de riduri. Din păcate, pentru ridurile prea adânci, care sunt o consecință a schimbărilor ireversibile legate de vârstă, este inutilă. Prin urmare, este foarte important să începeți clasele imediat după detectarea defectelor mici.

Contrar problemei faptului că, pentru a extinde tinerii persoanei, este posibil prin minimizarea expresiilor faciale, gimnastica specială pentru față împotriva ridurilor ajută la scăparea canelurilor legate de vârstă. Eficacitatea sa se datorează principiului fibrelor musculare - cu atât mai activă să le încarce, cu atât mai flexibilă, elastică și elastică devin. Desigur, orice acțiuni sunt necesare cu mintea, atunci rezultatul va fi optim.

Cu execuția regulată a exercițiilor pentru față de riduri, schimbările vor fi vizibile după prima lună. Pielea va deveni mai proaspătă, luminos din interior, pliurile adânci vor fi netezite, iar micul dispar complet.

În plus, gimnastica tonuri perfect și percepe o bună dispoziție, care este, de asemenea, importantă pentru conștientizarea lui frumoasă și tânără.

Reguli de încărcare

Gimnastica pentru fața de la riduri acasă va fi eficientă numai atunci când respectă unele reguli. Puteți obține rezultate atunci când efectuați exerciții zilnic, mai bine de două ori pe zi. O sesiune ar trebui să dureze cel puțin 10 și nu mai mult de 20 de minute, timpul necesar ca acesta trebuie selectat la discreția sa. Dar cel mai favorabil timp este considerat a fi seara, imediat înainte de plecare să doarmă, când corpul se află într-o stare relaxată, iar pielea nu este încărcată cu produse cosmetice decorative.

La început, încărcarea pentru fața de la riduri este efectuată înainte de oglindă, astfel încât procesul să fie sub control. În viitor, când mușchii de față își vor aminti secvența de mișcări, de la legare la oglindă, puteți refuza.

Pregătirea pentru procedură

Etapa pregătitoare include următoarele recomandări:

Exercițiile pentru fața de la riduri nu pot fi efectuate fără purificarea prealabilă a pielii feței și a gâtului de murdărie și produse cosmetice.
Înainte de a începe să încărcați mușchii, trebuie să vă încălziți. Pentru a face acest lucru, după aplicarea unei creme hidratante, pielea feței și a gâtului este ușor mascată cu degetele de deplasare.
Părul lung este mai bine să se asambleze în coadă sau să îndepărteze bandajul astfel încât să nu interfereze cu fața în timp ce efectuează exerciții.
Înainte de a începe exercițiul pentru mușchii feței împotriva ridurilor, trebuie să vă relaxați, nu vă gândiți la probleme, nu vă încruntați. Puteți include muzica preferată și puteți face tot posibilul pentru a configura un mod pozitiv. Dar dacă starea de spirit nu poate fi ridicată, și gândurile neplăcute urcă, este mai bine să transferați gimnastica la un alt moment.

Set de exerciții de la riduri pe frunte

Înainte de a începe gimnastica, facem un mic antrenament al feței și gâtului. Atingeți cu mișcări de lumină pe întreaga suprafață a pielii, după care am masiv scalpul, accelerarea circulației sângelui.

Exercitarea se efectuează în 10 abordări. Poziția sursă (IP) - degetele ambelor mâini pe frunte față de sprâncene. Apăsând cu ușurință, coborâți pielea în jos, la ochi. În același timp, cu efort, ridicați sprâncenele, mușchii. Fixați poziția feței timp de cinci secunde, relaxați-vă.
Acum ridicați pielea, la păr, iar sprâncenele sunt coborâte în jos. Nu uitați să tensionați mușchii feței și gâtului. Am întârziat timp de cinci secunde, să mergem.
Am pus degetele pe partea superioară a frunții la granița creșterii părului. Cu efortul pe care îl apăsăm degetele, ochii închiși mai jos (capul meu nu se mișcă). În această poziție, efectuăm gimnastică, făcând mișcări de rotație cu ochii de 10 ori în fiecare direcție.

Exerciții de la riduri între sprâncene

Zona dintre sprâncene suferă adesea de obiceiul de încruntare sau de înșelăciune. Acest lucru duce la apariția plutărilor transversale urâte care dau fața lui Sullen, preocupat de probleme.

Degetele de mijloc ale ambelor mâini se află la punctul de plecare al sprâncenelor, index - strict peste ele. Stăpânim mușchii, încruntați. În același timp, țineți pielea de la formarea de pliuri puternice. Remediați poziția, considerăm la cinci și lăsați să mergem.
Falchele de degete de indice sub sprâncenele ridicate ridicate. Închidem ochii și comprimă mișcările pleoapelor timp de 5-10 ori. Această gimnastică ajută la îndepărtarea bolii pielii în fața feței sub sprâncene.

Set de exerciții de la riduri în jurul ochilor

Gimnastică din riduri sub ochi și zonă din jurul ochilor, este necesar să se efectueze o atenție deosebită. Cu atât mai mult și mai diluant epiderma, cu atât este mai mare riscul de deteriorare a mișcărilor prea intense.

Complex de la "labele de gâscă"

Tampoane de degete indice pe colțurile exterioare ale ochiului, mediu - pe interior. Înghițiți ochii, mușchii ridicați de sprâncene ridicate.
Relaxarea mușchilor feței și faceți mișcare prin ochi spre sus, spre dreapta - stânga, în diagonală. Încercăm să nu presupunem mușchii frunții.
Conform principiului exercițiului anterior, facem mișcări prin ochii noștri, desenând opt condițională în unul și în altă direcție.

Gimnastică pentru formarea secolului

Tampoane de degete indice pe colțurile exterioare ale ochiului, mediu - pe interior. Căutăm în sus, ridicând sprâncene ridicate și întinderea pleoapei inferioare.
Cu ochii inchisi. Începem să descoperim pleoapele. Fața în zona sprâncenelor și a frunții nu se mișcă. Doar mușchii pleoapelor participă la gimnastică.

Instruirea de la riduri pe obraji și obraji

Obrajii sunt în mod evident în zona de risc a manifestării premature a ridurilor, deoarece mușchii lor se află într-o stare relaxată datorită caracteristicilor structurii feței. Pentru tonurile de piele și oferind flexibilitate cu fibre musculare, trebuie efectuate exerciții simple.

Pentru a restabili obrazul de contur

Deschide-ti gura. Strângeți buzele în interior cu tensiunea mușchilor și a pielii oculare. În mod ideal, gura ar trebui să ia forma ovalului. Am pus degetele de indice pe fața sub ochii. Zâmbiți, încercând să împingeți degetele cu mușchii mimici. Fixați cinci secunde. Relaxa.

Pentru obrazul elasticitate

Maximizați obrajii. Apăsați pe ele cu palme, având rezistență la mușchii feței din zona obrajilor. Am întârziat poziția timp de cinci secunde.
Pentru a preveni vrăjitoria pielii, următorul exercițiu ajută. Cu eforturile de inflație. Începem să mișcăm aerul pe gură, încercând mușchii feței.

Complex de exerciții de la riduri în jurul gurii

Plățile din jurul buzelor sunt capabile să indice vârsta adevărată a unei femei, împiedicând să extindă vizual tinerii. Deci, ridurile nazolabice nu au putut strica starea de spirit cu apariția lor, ei trebuie să fie eliminați cât mai curând posibil.

Gimnastică pentru netezirea ridurilor nazolabice

Sfaturile degetelor indexului au pus pe faldurile nazolabiale. Făcând un efort, Davir pe piele. În acest moment, strâns se întind buzele mai strânse, având degete. Efectuați de cinci ori.
Fără a schimba poziția inițială, facem 10 respirații adânci cu nasul și expirarea gurii.
În aceeași poziție inițială cu mișcări ascuțite, deschidem gura literei "O", mușchii tensionați. Fixați cinci secunde cu 10 repetări.
În concluzie, gimnastica de la riduri relaxează mușchii, mângâind fața cu vârfurile degetelor de-a lungul liniilor de masaj.

Gimnastică pentru tonul fundului feței

Făm buzele cu un tub. Începem mișcările circulare cu buze de cinci ori într-o direcție și cealaltă. Relaxa.
Poziția inițială nu se schimbă. Pentru a face exercițiul, întindeți puternic buzele din unghi într-un unghi de cinci ori în fiecare direcție.
Deschideți ușor gura. Trageți foarte mult buzele din interior, în timp ce degetul arătător conține pielea bărbatului pe loc. Începe încet, cu efort pentru a deschide și a închide gura.
Cu efort, aruncați-vă capul. Cu forța atingerii buzelor de jos spre partea de sus. Relaxați-vă, coborâți capul în jos, pe piept. Repetăm \u200b\u200bde 10 ori.
Nu vă grăbiți să mutați maxilarul inferior din lateral în lateral de 10 ori, fixând poziția timp de cinci secunde. De asemenea, încet, dezvăluie pe scară largă, fixând poziția.

Exercitarea de la riduri pe bărbie

Acestea sunt formate ca urmare a tensiunii constante a mușchilor. Pentru a le relaxa, este necesar să se efectueze un masaj pentru zona problemei, atentie speciala Prin plata buzelor.

Pentru a consolida fibrele musculare, bărbia ajută la următorul exercițiu. Deschidem gura, formând buzele litera "O". Trageți încet buzele din interior, până la capăt, buzele cât mai puternice posibil. Am pus un deget arătător pe bărbie și începem să vă deschidem treptat și să vă închidem gura. În același timp, mușchii depășesc rezistența exploatației degetului lor.

Gimnastică din riduri pe gât

Plățile netivuite sunt ușor ajustate folosind un set de exerciții pentru gâtul de la riduri:

Stați pe scaun, capul este situat drept, bărbia este paralelă cu podeaua. Întoarceți-vă capul în una și cealaltă parte, apoi în sus și în jos. Mișcările se fac fără probleme, fără jerks ascuțite.
Ne prăbușim cu capul la un umăr, încercând să-l ating urechea, fixați câteva secunde. Repetăm \u200b\u200bexercițiul pe cealaltă parte.
Întoarceți capul într-o singură direcție și întindeți bărbia cu puterea, fixând pozițiile timp de câteva secunde. Repetăm \u200b\u200bexercițiul pe cealaltă parte.
Deschidem gura și, întinzându-ne mușchii gâtului, ieșim pe bărbie într-o singură direcție. După perioada de relaxare, repetăm \u200b\u200bacelași lucru în cealaltă direcție.
Aruncați capul înapoi, aruncăm buza inferioară pe partea de sus. Apoi, încet, fără jerki, coborâm capul în poziția de pornire și mai jos, astfel încât bărbia să fie atinsă înaintea pieptului.
Ne mutăm la podea, strângând genunchii la stomac. Coborâți umerii și trageți gâtul. Îți scot capul înainte și după câteva secunde de fixare, ne întoarcem la oprire.

După efectuarea exercițiilor pentru mușchii feței împotriva ridurilor, trebuie să vă amintiți că este imposibil să dați o sarcină mai mare asupra mușchilor feței și gâtului simultan. Dacă încărcarea pentru fața ridurilor se face pentru prima dată, câteva zile pot fi efectuate numai cu 10 goluri ale fiecărui exercițiu. Și numai după această perioadă în gimnastică au adăugat repetări suplimentare.

Aspectul lor nu se datorează întotdeauna implementării fără scrupule, adesea anumite defecte sunt prea durabile pentru proceduri. În acest caz, se recomandă să dedicați cea mai mare atenție zonei problematice, fără să uităm de sala de gimnastică pentru alte părți ale feței.

Ca proceduri concomitente, aceasta nu va fi inutilă pentru a crește eficiența gimnasticii pentru a aplica măștile de hidratare. Pentru a crește tonul și elasticitatea mușchilor și a pielii feței, este necesar să beți până la două litri de apă zilnic și din dietă pentru a elimina calorii, grasime și mai fină.

În conformitate cu recomandările principale, exercițiul împotriva ridurilor pe față ajută la restabilirea elasticității și elasticității pielii, reîmprospătați tenul și să-i dați contururi pierdute. Pungi sub ochi și alte semne de umflare se dizolvă ca urmare a accelerării circulației sângelui și îmbunătățirea metabolismului local. Mai mulți ani inutili, care s-au manifestat cu riduri nedorite vor pleca, lăsând în schimb aspect și tinerețe.

Faceți gimnastică pentru față de riduri?

În lupta pentru conservarea tinerilor, femeile folosesc multe mijloace. Tot felul de creme și măști, proceduri salon, costul căruia este destul de ridicat și așa mai departe. Dar există un alt mijloc eficient pentru a preveni apariția ridurilor și a le combate, ceea ce va necesita doar prezența timpului liber și complet investiții financiare. Și acest lucru se încarcă pentru fața de la riduri, care poate fi făcută cu ușurință acasă. Efectuarea regulată a manipulărilor non-bune, puteți îmbunătăți semnificativ starea pielii.

Datorită antrenamentelor regulate, este posibil să returnați tonul pielii și să încetinească procesele de îmbătrânire. Vă rugăm să rețineți că clasele vor da rezultatul dacă începeți să manifestați ridurile superficiale. Dar, în prezența ridurilor adânci și numeroase, încărcarea pentru fața de la gâscă va ajuta, dar parțial.

Vârsta optimă pentru a începe exercițiile este luată în considerare 27-29 de ani. În acest caz, puteți preveni apariția primelor riduri mimice, faceți pielea mai elastică și elastică, dați o claritate ovală a feței și arătați mai tineri. Exercițiile pentru suspendatori nu pot fi eliminate riduri adânci, dar ajută la prevenirea celor noi.

Dacă primele riduri nu au început să apară pe față, vă puteți angaja, de asemenea, în gimnastică pentru față. În acest caz, se va îndrepta spre prevenirea apariției ridurilor, îmbunătățirea tonului pielii și a activității mușchilor faciali.

Principala condiție pentru eficacitatea exercițiilor este regularitatea. Încărcarea trebuie făcută zilnic, în mod ideal de două ori pe zi - dimineața și seara. Facelifting ar trebui să fie același procedura obligatoriecum ar fi curățarea dinților sau a părului de combatere.

Beneficiu Încărcarea pentru o persoană se manifestă în următoarele:

consolidarea mușchilor datorită asigurării mișcării acestora;
Îmbunătățirea circulației și puterii dermei;
conservarea elasticității pielii;
netezirea ridurilor mici;
reducerea pungilor și a cercurilor întunecate sub ochi;
extinderea tineretului de piele.

Încărcarea pentru față întineri douăzeci de ani - este cu adevărat posibil? Desigur, este greu posibil să se facă față semnelor explicite de îmbătrânire doar datorită exercițiilor, dar în combinație cu utilizarea cosmeticelor bune și a unui stil de viață sănătos, acestea vor ajuta cu adevărat să obțină rezultate explicite. Lucrul principal - regularitate.

În primul rând, va fi suficient pentru a face exercițiile pentru fata de cinci ori. Creșterea treptată a numărului de abordări la 10. Este mai bine ca încărcarea pentru mușchii feței din riduri, a fost interpretată înainte de oglindă - astfel încât să puteți vedea că faceți totul corect. De asemenea, amintiți-vă că înainte de începerea clasei, trebuie să curățați pielea și să-l înmoaie cu cremă.

Încărcarea de la Wrihin: Complex de exerciții eficiente

Primul lucru de făcut este a face exerciții fizice. Se efectuează după cum urmează:

Tampoane de mână rapid și ușor de laudă în întreaga zonă a feței.
Masați ușor fața și scalpul pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
De câteva ori respira profund și expirați.

Exerciții de la riduri pe frunte

Atașați degetele la temple. Puneți restul degetelor pe piele pe frunte, puțin deasupra sprâncenelor, lăsați-o ușor. Porniți vârful degetelor, începeți să faceți exercițiul: încercând să depășiți presiunea degetelor, aruncați brusc sprâncenele în sus și într-o astfel de poziție timp de cinci secunde. Apoi, coborâți sprâncenele și repetați aceleași manipulări. Încercați să faceți exercițiul de zece ori.
Acum același exercițiu se face dimpotrivă: împingeți mâinile spre partea din spate a frunții și trageți pielea în sus, sprâncenele sunt trase în jos. Salvați această poziție timp de cinci secunde, apoi repetați exercițiul.
Ridicați sprâncenele la fel de mult cât mai mult posibil. Deschideți-vă ochii. Închideți timp de cinci secunde, apoi închideți ochii și relaxați-vă mușchii. Numărul de repetări - 10, în același timp, încercați să accelerați treptat ritmul.
Atașați fruntea de palmier, răniți-i pe piele. Închiderea ochilor, rotiți bilele de ochi fără să vă mișcați capul. Trebuie să efectuați zece ture în sensul acelor de ceasornic și cât de mult împotriva.
Nu scoateți palmele de pe frunte, deplasați pielea pe laturi și în sus și în jos. După ce unele mișcări de masaj circular.

Exerciții de la riduri între sprâncene

Încărcarea pentru față, video cu care vă va ajuta să înțelegeți cum să faceți acest lucru corect. Mușchii de sprâncene trebuie să fie tensionați, dar pielea nu trebuie să se încruntă.

Apăsați zona prin degetele indexului în zona în care începe sprâncenele. Apoi încercați să aduceți sprâncenele la pod, ca și cum vă încruntați, iar degetele ar trebui să reziste acestui lucru prin presiune. Astfel, trebuie să puneți presiune asupra degetelor, încercați să aduceți sprâncene, întârziați această poziție timp de cinci secunde și relaxați-vă mușchii. Repetați de zece ori.

Exerciții pentru netezirea "labei de gâscă", suspensii pleoapelor și umflarea sub ochi.

Poziționați tampoanele cu degetul sub sprâncene, împingeți-le puțin și ridicați sprâncenele. Uită-te la ochii în sus cât mai mult posibil. Luați în considerare până la cinci, apoi deschideți-vă ochii și slăbiți tensiunea musculară. Aceeași repetare în același timp.
Apăsați degetele de pe oase la capătul pleoapelor inferioare. Pielea trage în jos, uită-te în sus. În această poziție, încercați să închideți ochii, încercând să nu reduceți presiunea degetelor.
Din nou, apăsați vârful degetului cu zona colțului exterior al ochiului. După puțin, întârziați pielea pe laturi. Comunicați pleoapele, întoarceți-vă ochii de zece ori în ambele părți, astfel încât capul să rămână fixat.

Exerciții pentru tragerea obrajilor

Introduceți cât mai mult gura, umflați obrajii, strângeți palmele cu cinci, încercând să rezistați la presiune cu obrajii. Relaxați-vă și repetați exercițiul. Total pentru a face de zece ori.
Repetați în gura aerului și rotiți-o într-un cerc de zece ori în ambele direcții.

Exerciții pentru netezirea ridurilor nazolabice

Buzele largi de deschidere, trageți-le înainte, încercând să dezactivați sunetul aproximativ cinci secunde. Fă-o încet, simțindu-ți tulpina muschilor. Repetați de zece ori.
Împingeți buzele cu un tub, încercați să le trageți înainte, având în vedere până la cinci. Relaxați-vă și repetați exercițiul. Total o executa de zece ori.
Strângeți buzele cât mai strâns, fără a stoarce dinții. Treceți colțul gurii și trageți-le în dinți. Asigurați această poziție și luați de zece ori și coborâți colțul gurii.
Trageți buzele cu un tub, respirați adânc în nas și expirați gura fără a schimba poziția buzelor. Repetați aceste manipulări de zece ori.

Exerciții pentru alegerea bărbiei

Buza de fund este ușor de apăsat buzele, trageți-l în gură și puneți câteva bărbie înainte. După mutați încet maxilarul, de zece ori mai rămas și de zece ori. Fă-o cât mai mult posibil, în timp ce persistă în ambele poziții.
Lățimea maximă și deschisă încet gura, durează până la cinci, apoi închideți gura. Faceți exerciții de zece ori.
Mai strâns capul înapoi, apoi încercați să acoperiți partea de jos a vârfului. Relaxați-vă și coborâți capul în jos.
Deschideți-vă gura, verificați capul înapoi și timpii de cort Încercați să închideți fălcile.

Efectuați cu atenție ultimul exercițiu, deoarece există riscul de a prinde mușchiul occipital.

Exerciții pentru suspendarea pielii pe gât

Strâns mai aproape de dinți, înapoi capul înapoi, întinde, ca și cum doriți să atingeți partea de sus a topwood-ului. Cureaua de col uterin este tensionată în același timp. Repetați de zece ori.
Puneți-vă mâinile pe gât, astfel încât unul era pe celălalt. Gâtul se rotește încet în lateral, încercând să reziste mâinilor puțin. În această poziție, faceți capul în sus și în jos. Face 10 repetiții.
Trebuie să vă reduceți mâinile, să vă relaxați umerii și să vă lipiți capul în piept. Head cluster la umărul stâng, aruncați-o înapoi. Același lucru de a face cu capul presat pe umărul drept.

Finalizarea instruirii

Stați mișcările de rotație în ambele părți, deplasați gâtul pe laturi și în sus și în jos.
Ușor de împins pielea cu mișcări de masaj în direcția de la bărbie până la urechi, de la nas la temple, de la marginile companiei la urechi, de la mijlocul frunții până la păr.
Pentru a îmbunătăți rezultatul, aplicați crema cu un efect de ridicare pe piele.

O astfel de încărcare a feței de la Sagging, videoclipul de la care veți găsi mai jos ajută la utilizarea unor grupuri importante din mușchii feței și să mențină elasticitatea pielii. Efectuați-o în mod regulat și veți observa în curând schimbări explicite spre bine. Oferim să vedem câteva videoclipuri cu exerciții de ridicare facială.

Gimnastică pentru față pe video

Ridurile sunt falsificate de pe piele, care se formează datorită pierderii elasticității și elasticității pielii.

Alocați următoarele motive pentru formarea ridurilor pe față:

Anterior au suferit boli ale sistemului nervos, endocrină, sexual, precum și diverse gâini de boală, pot slăbi în mod semnificativ funcționarea sistemului imunitar și poate provoca o scădere a elasticității pielii.

În plus, situația este și mai complicată atunci când o persoană are boli cronice severe.

Tot felul de tulburări hormonale în organism.
O ședere lungă în soare trage pielea și subțierea stratului de protecție (impactul razelor ultraviolete este întotdeauna afișat negativ pe piele). Din acest motiv, epiderma pierde umiditatea și devine mai predispusă la apariția de pliuri pe piele.
Fumatul ajută la reducerea producției de elastină, motiv pentru care pielea este supusă îmbătrânirii premature. Mai mult, persoanele care fumează sunt vizibile de o nuanță cenușie.
Pe termen lung rămâne în vânt fie în încăperile afumate (așa-numitul fumat pasiv este considerat mai puțin periculos decât inhalarea tradițională a fumului cu săparea obișnuită a țigaretei).
Apariția ridurilor ca o consecință directă a îmbătrânirii corpului. Din aproximativ patruzeci de ani, pielea începe să-și piardă rapid umiditatea și elasticitatea. Este subțire, din cauza oamenilor apar primele riduri adânci.
Îngrijirea și gâtul insuficient conduc la o lipsă de vitamină, nutriție și respect față de epidermă. Aceasta afectează cu siguranță starea generală a pielii feței.
Aplicarea excesivă a produselor cosmetice decorative dense se usucă pielea, ceea ce creează toate condițiile pentru formarea ridurilor. Cele mai periculoase tipuri de produse cosmetice sunt pudră, creme tonale și diverse docorite. Aceștia sunt cei care înfruntă pori și contribuie la pierderea umidității de pe piele.
Uscat slăbiciune.
Conformitatea cu prea limitarea dietei, din cauza căreia organismul nu primește o cantitate suficientă de substanțe benefice. Acest lucru poate afecta în mod semnificativ starea pielii.
Cazarea în condiții de mediu rele afectează starea generală a întregului organism și a pielii, inclusiv.
Utilizarea insuficientă a fluidului duce la pierderea rapidă a umidității și uscarea pielii.
Stilul de viață nesănătoasă și alcool frecvent consumat.
Munca cronică și lipsită.
Excesul de expresii faciale active contribuie la reducerea frecventă a mușchilor feței, motiv pentru care persoana apare mai întâi mică și apoi riduri mai adânci.

Ridurile pe față sunt un dezavantaj explicit, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, așa că caută tot felul de soluții la această problemă.

O tehnică destul de eficientă în acest caz este gimnastica specială pentru față și gât din riduri. Are propriile caracteristici și tipuri. Luați în considerare în detaliu.

Există contraindicații pentru exerciții

Cu leziuni fungice sau bacteriene ale pielii feței și a gâtului.
Cu imunită scăzută.
În absența mărturiei de a efectua gimnastică din riduri (dacă o persoană este tânără și încă nu are riduri, pur și simplu nu are nevoie de gimnastică specială).
În prezența rănilor deschise pe față.
În perioada ulterioară manipulărilor chirurgicale efectuate recent pe facelift, precum și după măcinarea cu laser a pielii.
Cu diferite boli dermatologice de piele.
În prezența erupțiilor cutanate și a acneei pe piele (gimnastica poate contribui la separarea acneei și mai acnee).

În alte cazuri, este permis să efectueze această gimnastică pentru față. Nu oferă manipulări complexe, deci se poate face chiar și în timpul sarcinii.

Reguli generale de execuție

Această gimnastică din riduri are următoarele reguli pentru execuție:

Când efectuați exerciții pe gât, nu ar trebui să existe eșarfe sau pulovere cu gulere.
Pentru a obține un efect mai bun, simultan cu cursul de gimnastică, trebuie să aplicați creme hidratante, măști și loțiuni. De asemenea, este important să vă îmbogățiți dieta cu vitamine.
Cel mai bine este să efectuați o astfel de tehnică în aer liber.
Pentru a realiza întărirea mușchilor feței, utilă pentru utilizarea produselor proteice (carne, pește, fasole, brânză de vaci).
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să vă relaxați mușchii feței. Nu se recomandă efectuarea acestei gimnastice într-o stare îmbrăcată, deoarece mișcările ascuțite pot contribui la apariția petelor roșii pe pielea blândă a feței.
După finalizarea exercițiului, persoana trebuie să fie șters cu tinctura de ierburi sau cuburi de gheață. După aceea, ar trebui șters cu un prosop moale și hidratat cu cremă îndrăzneață.
Cheia pentru scutirea de succes a ridurilor care utilizează gimnastica este de a efectua în mod regulat datele de exercitare. Astfel, este necesar să se efectueze sesiuni de întinerire similare cu 2-3 ori pe săptămână.

Gimnastica facială clasică din riduri

Gimnastica tradițională de la riduri include un astfel de set de exerciții:

Exercitarea pentru obraji:

stați exact exact și respirați adânc;
Țineți respirația și mutați aerul în gură de la un obraz la altul;
repetați douăzeci de ori.

Exercitarea de la riduri în zona frunții:

apăsați pe palme astfel încât degetele să se afle atât pe arcii de supraîncărcare;
Începeți să ridicați încet sprâncenele, în timp ce nu vă îndepărtați degetele;
repetați exercițiile de zece ori în dimineața și seara.

Exercitarea de la riduri în zona ochiului:

vizualizați la distanță și concentrați-vă pe un subiect;
Închideți ochii și deschideți-le repede, în timp ce vă uitați;
de mai multe ori să se uite în jur;
ochii largi deschise și ridicați sprancenele, după care se încruntă;
a dormi ochii și mișcările circulare la degete pentru a pierde pielea, apoi aplicați o cremă hidratantă.

Exercitarea de la faldurile din zona buzelor:

strângeți dinții și înfășurați buzele din gură;
întindeți colțurile buzelor și întârzie zece secunde;
relaxați-vă gura și repetați exercițiul de cinci ori.

Video: Facelifting

Vizualizări

În plus față de gimnastica tradițională a feței, aceste specii de această metodă de eliminare a ridurilor se disting:

Tehnica japoneză.
Shiatsu.
Tehnica imitată.

japonez

Gimnastica feței japoneze are numele lui Asahi. Se bazează pe o tehnică specială care vizează restaurarea mușchilor.

Această tehnică are o singură caracteristică: este necesar să o efectuați cu mișcări de masaj ușor utilizând crema specială bazată pe bumbac. Ele pot fi înlocuite cu lapte obișnuit de față.

În ciuda eficienței sale mai mari, gimnastica japoneză are următoarele contraindicații la aplicarea sa:

O perioadă de boli respiratorii ascuțite.
Prezența inflamației în organism.
Perioada de menstruație.
Creșterea temperaturii corporale sau a tensiunii arteriale ridicate.
Bolile feței.
Depresie.
Bolile cronice ale nasului (sinuzită, sinuzită, faringită etc.).

Toate exercițiile trebuie făcute într-o poziție de ședere, astfel încât corpul să nu fie intens. Alternativ, nu trebuie apăsat pe piele.

Durata unei astfel de sesiuni este de obicei cincisprezece minute. Toate exercițiile trebuie repetate de cinci ori.

Tehnica Asahi include un astfel de set de exerciții:

Apăsați degetele la frunte și faceți clic pe piele. Apoi, fără a le scoate, petreceți degetele în zona zonei.
Apăsați padele în colțurile exterioare ale ochilor și le petreceți pe zona pleoapei în colțul interior al ochiului. Salon la punctul final.
Apăsați toate degetele pe zona bărbie și aduceți încet degetele la ochi, ca și cum ar fi întins pielea. După oprirea în aceeași poziție, întrerupeți și reveniți la poziția inițială.
Strângeți aripile nasului și trageți-le spre temple. Repetați de zece ori.
Pentru a stoarce pielea în zona nasului și pentru a netezi pielea spre templele cu cealaltă mână.

Shiatsu.

Tehnica lui Shiatsu vizează îmbunătățirea circulației sângelui și întinerirea pielii.

Are următoarele contraindicații:

tulburări de coagulare a sângelui;
boli gs;
integritatea afectată a pielii;
creșterea temperaturii;
bolile pielii.

Baza acestei gimnastici este performanța punctului exercițiului cu mișcări circulare. În același timp, puterea de presiune asupra pielii nu ar trebui să fie prea mare.

Înainte de a efectua o astfel de gimnastică, este de dorit să periați pielea și să aplicați o cremă de grăsime pe ea.

Shiatsu oferă un astfel de set de exerciții:

Apăsați zona templului și faceți zece mișcări circulare din temple la frunte.
Apăsați pernele spre degete de pe unghiul interior al ochiului și masați-l. Repetați același lucru cu unghiul exterior al ochiului.
Apăsați zona de deasupra sprâncenelor ca index și degetul mijlociu. Trageți datele punctului.
Înclinați capul înapoi și apăsați degetele în colțurile buzelor. Trageți datele punctului.

Imita

Mimic gimnastica pentru fata de riduri are ca scop tragerea pielii si elimina defectele sale mici.

Baza acestei tehnici este tensiunea frecventă a mușchilor și relaxarea lor adecvată.

Trebuie să repetați toate exercițiile de zece ori.

Gimnastica Mimic include astfel de exerciții:

Faceți o respirație și stoarceți dinții. Împingeți buze și după expirație pentru a le întoarce în poziția inițială.
Țineți respirația și dezvăluiți aripile nasului. După aceea expirați.
Ridicați ritmic colțurile gurii, în timp ce strângeți și mușchii obrajilor.
Deschideți rapid ochii și ar fi rapid să urcați. Repetați de zece ori.

Alegerea exercițiului depinde de vârstă

Când alegeți exerciții de la riduri în jurul ochilor sau alte părți ale feței, este foarte important să vă luați în considerare vârsta dvs. De exemplu, persoanele după 50 de ani se vor potrivi unor exerciții mai complexe care vizează restabilirea elasticității pierdute ale pielii.

Într-o vârstă mai mică, puteți practica gimnastica ușoară pentru față, care sunt mai mari să împiedice apariția ridurilor.

În ceea ce privește gimnastica clasică din riduri, toată lumea poate face vreun popor cu vârsta de douăzeci și cinci de ani.

Zona distinctă în jurul ochilor

Datorită faptului că pielea din zona din jurul ochiului este foarte subțire și sensibilă, exercițiile din această zonă sunt necesare ca fiind cu atenție și ușor.

Mai mult, atunci când efectuați tehnicile de mai sus din zona ochilor, trebuie să utilizați întotdeauna creme grase sau uleiuri esențiale (cel mai bine este să utilizați ulei de piersic sau ulei de migdale).

Prevenirea adoptării de pliuri nedorite

În prevenirea ridurilor pe față, trebuie să efectuați astfel de exerciții:

Buzele dispar în mod clar vocalele, în timp ce facializările de ciclism.
Închide ochii și rețineți pleoapele cu degetele. Vedeți în jurul ochilor închisi.
Trageți buzele și deschideți gura astfel încât mușchii gurii să se întindă. După aceea, să țineți atât de zece secunde și să vă relaxați buzele.
Atașați-vă degetele în colțurile buzelor și deschideți o gură mică. Buze stretch.
Apăsați bărbia înainte și rotiți capul din lateral spre lateral.
Puneți degetele pe whisky și ridicați adesea sprâncenele.

Refuzați utilizarea băuturilor alcoolice și a fumatului.
Monitorizați cu atenție nutriția. Dieta ar trebui să fie bogată în fructe, legume și produse alimentare proteine. Este, de asemenea, foarte util să folosiți uleiuri de legume alimentare. Ei vor îmbogăți pielea cu vitamine.
În ziua în care aveți nevoie să beți cel puțin două litri de apă pură fără gaz pentru a menține un echilibru normal de apă în organism.
Evitați suprasolicitarea excesivă și stresul (urmați starea dvs. psiho-emoțională).
Au un somn complet și odihnă.
Este important să folosiți numai cosmetice decorative de înaltă calitate și să o spălați complet înainte de culcare.
După aplicarea produselor cosmetice, fața trebuie să fie bine hidratată.
Monitorizați cu atenție igiena. Aceasta înseamnă că, de la o vârstă de douăzeci de ani, trebuie să începeți să aplicați măști de hidratare pentru prevenirea ridurilor și folosiți creme speciale. De asemenea, pielea trebuie curățată în mod corespunzător, tonifiată și îmbogățită cu seruri de vitamine.
Înfășurați pielea de efectele luminii directe ale soarelui și ale luminii ultraviolete. Este util să utilizați creme speciale de protecție pentru acest lucru.
În sezonul rece, este necesar să se aplice cremă de protecție din efectele înghețului și de vânt pe piele.
Este în timp util să se trateze diferite boli care pot afecta negativ starea pielii.
Cosmeologii nu sunt recomandați zilnic pentru a aplica produse cosmetice decorative pe față. Aderarea la acest consiliu, puteți extinde în mod semnificativ tinerii pielii dvs.

Gimnastica pentru fața de la riduri este un agent preventiv simplu și eficient și o modalitate reală eficientă de a netezi ridurile deja existente pe față și pe gât. Exercițiile sunt simple, de înțeles. Orice femeie, dacă se dorește să le îndeplinească.

Execuția regulată a gimnasticii faciale duce la netezirea ridurilor mici, un suspendare a feței și încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii.

Rezultatul cel mai demn de remarcat poate fi obținut cu riduri imperative nou emergente, dar chiar și cu schimbări grave legate de vârstă, gimnastica crește tonul pielii, făcându-l mai elastic și elastic.

Gimnastică a unei fețe ca un mijloc de a lupta împotriva ridurilor

De ce aveți nevoie pentru a pregăti fața și gâtul

Principalele cauze ale apariției ridurilor pe față este îmbătrânirea și activitatea naturală a mușchilor mimici. Ca urmare a expresiilor faciale frecvent repetate, unii mușchi sunt implicați mai mult decât alții, respectiv, unii sunt în mod constant în formă bună, în timp ce alții încep să semneze în timp.

Exercițiile sunt capabile să normalizeze activitatea vitală a mușchilor feței și să le conducă în ton.

Potrivit cosmetologilor, clasele regulate pe gimnastica faciale ar trebui incepute nu mai târziu de 27-29 de ani.

Aceasta este vârsta perfectă care vă permite să împiedicați modificările legate de vârstă ale pielii.

Primele rezultate sunt de obicei vizibile după trei săptămâni de practici zilnice.

În acest caz, eficiența exercițiului depinde de:

femeile de vârstă;
tip de piele;
corectitudinea și regularitatea exercițiului.

Principiile de bază și mecanismele de acțiune ale gimnasticii pentru față

Principiul de bază al tuturor exercițiilor moderne pentru față și gât constă din trei reflexe de bază:

relaxare musculară profundă;
contracția musculară ulterioară;
respirație profundă și adecvată, care "lansează" procesele de întinerire.

Ca rezultat, sângele îmbogățit și umplut cu oxigen este uniform "răspândit" în tot corpul și restabilește pielea și elasticitatea musculară.

Ce este important să știți înainte de a efectua gimnastică?

Urmăriți cu procedura în cazul în care aveți erupții cutanate, iritarea pe față sau depășiți boala ENT.

Exercițiul în sine nu necesită instrumente speciale, o stare de spirit destul de adecvată, un mobilier de casă relaxat și o piele și de mâini pure.

Nuanțele procedurii

Pentru a atinge efectul maxim de ridicare, gimnastica este recomandată să fie combinată cu un masaj față, aplicând creme de nutrienți foarte active și seruri speciale.

Ce să acorde atenție în timpul procedurii

La efectuarea exercițiilor, este important să aderați la o secvență strictă: mai întâi pentru ochi, apoi pentru gât și bărbie.
Urmăriți poziția corpului drept (ședința, spatele neted), relaxați-vă, concentrați-vă asupra exercițiului.
Respirația corectă - nu mai puțin factorul importantÎn plus față de îmbogățirea oxigenului din sânge. Inspirația trebuie să fie combinată cu relaxare musculară, expirați - cu tensiune.

Complicați treptat exercițiile și nu fi leneși să îndeplinească complet întregul complex.

Gimnastica se termină cu o cremă hidratantă cu mișcări de lumină de-a lungul liniilor de masaj.

Opțiuni pentru efectuarea de gimnastică

Mimic de gimnastică

pentru a elimina ridurile în jurul ochilor

Puneți vârful degetelor pe piele lângă colțurile ochilor. Ochi spartă și să efectueze mișcări circulare cu ochi de ochi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic, de zece ori în fiecare parte.

Degetele să se îndoaie lângă oase la sfârșitul pleoapelor. Ridicați încet ochii în sus și, fără a slăbi cu degetele presiunii, pleoapele mai strânse timp de cinci secunde. După aceea, deschideți-vă ochii și relaxați-vă mușchii. Repetați exercițiul de 10 ori.

pentru buze

Deschiderea largă a gurii, dinții se apasă puternic la buze și respiră prin nas.

împotriva ridurilor de pe frunte

Scopul mâinii drepte pe nas, stânga este puțin mai mare. Puneți plăcuțele pe piele și luați două semicercuri prin schimbarea degetelor. Trageți pe fruntea semicercelor, crescând treptat diametrul lor.
Este necesar să se continue atât timp cât întreaga frunte este acoperită. Când degetele ajung la temple, grinzile trebuie să preseze ușor. Acest lucru va permite mușchilor frunții să se relaxeze.

pentru gât.

Gâtul de masă are nevoie numai cu părțile plăcilor ale palmelor. Exercițiul este efectuat din partea de jos în sus, se termină cu bărbia. Îndepărtați ușor mișcările părții din spate a masajului din dreapta partea stângă a gâtului. Schimbați mâna și ați lucrat a doua parte. Întreaga sesiune durează de la cinci la zece minute.

Masajul ameliorează umflarea, tonuri capacul pielii și elimină economia de bărbie.

Tehnici populare

În plus față de exercițiile individuale, există tehnici eficiente gata, fiecare dintre care are propriul cerc de admiratori.

Gimnastica japoneză pentru față (CGAN)

O caracteristică distinctă a Coganului constă în alegerea mișcărilor individuale de masaj pe baza tipului de față. Procedura implică o puternică, care se învecinează cu durerea, impactul asupra anumitor "puncte de înfrumusețare" și stimularea limfotoarelor.
În același timp, toate structurile care formează fețe ovale, inclusiv țesutul osos, sunt implicați.

Există două tipuri de gimnastică japoneză:

Limfomasaj, datorită cărora lichidul excesiv și toxinele sunt emise din țesuturi. Rezultatul procedurii devine normalizarea tenului și eliminarea umflăturii.
Masaj adânc care afectează mușchii adânci. Datorită lui, navele sunt întărite și pielea se ridică.

Cum să efectuați în mod corespunzător masajul feței japoneze aspect în videoclip la secțiune.

Gimnastică chineză qigong.

Această îmbunătățire a masajului auto nu are contraindicații și se efectuează în 20-30 de minute de 2-3 ori pe săptămână. Efectul de ridicare este vizibil imediat după procedură.

Particularitatea Qigongului constă în ușurința mișcărilor fără deplasarea pielii. În același timp, fiecare parte a feței a reprezentat nouă mișcări direcționate de sus în jos.

Există două exemple de realizare a gimnastică chineză:

a lua legatura
fără contact (aplicat cu procese inflamatorii pe piele).

În detaliu despre tehnica lui Qigong spune videoclipul.

Galina Dubinina Gimnastică

Toate exercițiile de facelifting se bazează pe structura anatomică a mușchilor mimici, pe o cunoaștere profundă a funcționării lor, care își încalcă activitățile și cum să o restabilească.

Galina Dubinina a dezvoltat complexe de exerciții pentru diferite zone ale feței.

Pentru mai multe informații despre tehnică, consultați videoclipul.

Gimnastică Carol Madjio.

Gimnastica este proiectată timp de 11 minute, poate fi efectuată în orice moment convenabil în timpul zilei.

Gimnastica din Anastasia Burdyug

Anastasia Burdyug este singurul specialist licențiat care are dreptul de a preda metoda Carol Majo în Rusia.

Gimnastica durează 8 minute dimineața și în același timp seara. Efectul este vizibil dacă întregul complex este îndeplinit.

Gimnastica tibetană

Se efectuează imediat după trezire (până la 6:00), așezându-se pe spate pe suprafața solidă.

Fiecare dintre exerciții durează 30 de secunde și constă din 30 de mișcări identice.

În timpul primelor sesiuni, pot exista senzații dureroase care în curând dispar. La finalizarea gimnasticii, se recomandă un pahar de apă caldă pentru a activa sistemele limfatice și digestive.

Metoda de emma la îndemână

tonifierea și consolidarea mușchilor cu exerciții speciale;
Întoarceți-vă la ovală a feței aceleiași forme, iar pielea - fostă frumusețe cu ajutorul designului facial.

Pentru o înțelegere completă a tehnicii, consultați cursul video detaliat al EMMA.

Gimnastica respiratorie (Bodyflex)

Gimnastica respiratorie vizează saturația profundă a sângelui cu oxigen, datorită căruia sunt activate multe procese din organism, inclusiv întinerirea pielii.

Gimnastica include două componente:

suflare;
exerciții.

Despre cum să respirați corect și ce exerciții trebuie să efectuați videoclipuri.

Specificitatea îngrijirii și gimnasticii pentru față după 50 de ani

În perioada de menopauză și după finalizarea sa, în corpul unei femei scade producția de estrogen hormonal, care este responsabilă pentru elasticitate, densitatea pielii și recuperarea celulelor.

Ca rezultat, ridurile de pe față sunt adâncite treptat, iar obrajii încep să dea. Se afișează pete de pigment și o rețea vasculară.

Pentru a încetini procesele de îmbătrânire la femei pentru 50, este necesară o atenție deosebită și regularitate pentru a efectua gimnastică și auto-masaj, și, de asemenea, nu salvează pe produse cosmetice și de a cumpăra un produs de înaltă calitate corespunzător vârstei și tipului:

creme împotriva ridurilor cu spf înalt;
serul de etanșare;
creme pentru vârstă;
peeling enzimatici moi;
stradă tonic etc.

Prevenirea ridurilor în viitor

Potrivit autorul faimosului mondial al sistemului de întinerire "Fitness for" Patricia Gorki, gimnastica este o prevenire excelentă a ridurilor, deoarece îmbunătățește circulația sângelui, contribuie la activarea actualizărilor celulare și a producției de colagen, elimină toxinele acumulate corpul.

Gimnastica de întinerire permite femeilor independent, fără a folosi echipamente și unelte speciale, rezolvă probleme de decolorare a pielii.

Datorită îndeplinirii regulate a complexului de exerciții faciale, veți rămâne tineri și atractivi, indiferent de vârstă.

Gimnastica pentru fata de la riduri la domiciliu: Video

Ridurile de pe fenomenul feței este inevitabilă, deci este mai bine să se pregătească pentru a folosi exerciții speciale pentru a ajuta la aducerea pielii în ton. Pentru detalii, consultați videoclipul pregătit de noi.