Effektive Gymnastik für Gesicht von Falten. Gesichtsgymnastik von Falten

Die Attraktivität jedes von uns hängt weitgehend von dem Zustand der Haut ab. In der Reihenfolge des Gesichts längere Zeit bleibt er angezogen und jung, man sollte bestimmte Übungen durchführen, die den Muskeltonus unterstützen. Heute gibt es eine Reihe von Wellnesstechniken, dank dessen Sie den Zustand der Haut merklich verbessern können, um die Jugend zu halten. Deculs ziemlich Zeit, können Sie anspruchsvollere Kurven erzielen: Berührt von Wangenknochen, elastisch und fehlend tiefe Falten.

Das Laden einer Person sollte regelmäßig und systematisch durchgeführt werden.

Übungen sind am besten am Morgen, täglich, mindestens zehn Wochen. Im Ausführungsprozess sollten Sie sich auf die Arbeit der Muskeln konzentrieren. Das Laden für das Gesicht von Falten sollte in einem belüfteten Raum durchgeführt werden. Während der Übungen beginnen die Muskeln aktiv zu arbeiten, um Lymphe und Schweiß hervorzuheben. Bevor er mit Klassen fortfahren, ist es daher notwendig, den Hals, den Händen und den Gesicht zu reinigen. Damit der Regenerationsprozess nach dem Training am effizientesten bestanden hat, muss die Haut auch gut reinigen und alle Schlacken entfernen.

Auf ein Gesicht aufladen. Angespannte Wangen

Übungen empfiehlt, morgens und abends zehnmal durchzuführen. Ziehen Sie die Lippen also in die Röhre. Beeilen Sie sich nicht, drehen oder zuerst und nach dem anderen Weg. Nächste Übung. Geben Sie eine ziemlich große Luftmenge in den Mund ein. Bewegen Sie es von einer Wange zu einem anderen. Danach öffnen Sie den größten Mund und senken Sie den Kiefer.

Gleichzeitig müssen Sie die Muskeln des Gesichts stark anstrengen.

Das Kinn

In der Regel beginnt die untere Kontur des Gesichts in der Regel von der unteren Kontur des Gesichts. Gleichzeitig kann die Haut drainierender werden. Laden, um dieses Problem zu lösen. Um die Kinnlinie zu stärken, ziehen Sie es aktiv nach vorne. Gleichzeitig wird die Bodenlippe mit den Zähnen maximiert und die Oberseite abdecken. Der Kiefer wird sanft nach rechts bewegt, dann links. Wiederholen Sie fünfmal. Dann zieht die untere Lippen auf und ab. Führen Sie alle zwanzig Sekunden mehrere Ansätze aus. Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass die Oberlippe in einem festen Zustand bleibt. Nächste Übung. Kopf fallen zurück. Bequem Backen. Die Kinnmuskeln belasten. Ohne die Position zu ändern, legen Sie vor und zurück. Wiederholen Sie zehnmal.

Stirn

Legen Sie die Indexfinger horizontal über die Augenbrauen und drücken Sie sie auf die Haut. Diese Übung sollte in einem eher schnellen Tempo durchgeführt werden. Niedriger und heben Sie Ihre Augenbrauen fünfzehnmal an. Entspannen Sie danach die Stirn ein paar Sekunden lang. Wiederholen Sie zehnmal. Wählen Sie auf Ihrer Ansichtsebene überall an der Wand aus. Sehen Sie sie sorgfältig an und lassen Sie das Gesicht richtig angesehen werden, wenn Sie sich wie Whiskystämme fühlen.

Wiederholen Sie zehnmal.

Augen

Im Laufe der Zeit beginnt der muskulöse Ton zu sinken. Aufgrund dieses Jahrhunderts werden sie schlaff und disgasic. Das Laden für das Gesicht wird dazu beitragen, die Muskeln zu stärken, die Haut zu ziehen und ausdrucksvoller auszusehen. Schließe deine Augen. Sperren Sie den Kopf reibungslos. Drehen Sie die Augäpfel im Uhrzeigersinn und dagegen. Wiederholen Sie zehnmal. Legen Sie Fingerpolster über Augenbrauen. Klicken Sie auf die Haut. Lange hebe deine Augenbrauen an. Wir holen sich am meisten wie möglich an. Halten Sie diese Position, zählen Sie fünf. Dann öffnen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. Fünf Sekunden später wiederholen Sie (Sie müssen zehnmal tun). Nächste Übung. Breites Lächeln. Schließe deine Augen. Ändern Sie nicht, um die Ecken der Lippen zu senken. Rückkehr zur Startposition. Es sollte eine Art Wechsel eines Lächelns und einer traurigen Maske geben. Übung leistet sieben Mal durch. Schließe deine Augen. Unbenannte Fingern setzen die Augenlider an. Leicht drücken. Versuchen Sie, Ihre Augen zu überwinden, um den Widerstand der Finger zu öffnen. 10 mal erfüllen.

Laben

Alter, Stress, Sonne, Nikotin wirkt sich nachteilig auf unseren Körper aus. Im Laufe der Zeit beginnt die Dicke der Lippen mit spürbar abzunehmen, und in den Ecken gibt es kaum spürbare Falten. Das Laden für das Gesicht von Falten hilft, die Haut zu glätten und die vorherigen Formen zurückzugeben. Die Indexfinger drücken also an die Ecken des Mundes.

Enge Lippen kommunizieren. Langsam auf dreißig zählen, bewegen Sie die Ecken auf und auf. Entspannen. Nächste Übung. Drücken Sie Ihren Mund. Zusätzlich zu dreißig Sekunden, klopfen Sie in der Mitte der Lippen. Entspannen Sie sich nicht. Alles der gleiche Finger bewegt sie leicht nach unten und dann auf. Leistungszeit - dreißig Sekunden.

Verjüngtes Programm

Heute sind die Damen bei der Facelifting-Gesichtsaufladung stark beliebt. Die Methodik basiert auf einem Tonikum- und Wellness-Effekt, der absolut für alle Zonen von Nacken und Gesichtszonen ist. Übungen beitragen, die Blutmikrozirkulation zu verbessern, Schwellungen zu beseitigen und die Muskeln des Gesichts zu stärken. Infolgedessen wird die Haut gesund und elastisch. Das Laden für die Person in diesem System beinhaltet die physiologische Wiederherstellung des muskulösen Rahmens, der Korrektur des Ovals. Die Wirksamkeit dieses Programms hängt von der systematischen (mindestens fünfmal in der Woche) und der Richtigkeit der Übung ab. Es ist sehr wichtig, Übungen richtig durchzuführen. Andernfalls ist das entgegengesetzte Ergebnis möglich.

Stadien

Vorbereitend. Beinhaltet Selbstbehälter und Gesicht. Dies trägt zum Aufwärmen aller für uns erforderlichen Muskeln bei. Die nächste Stufe ist der Hauptanschluss. Es besteht aus einem Komplex von Übungen: Leistungslasten an den Muskeln des Gesichts und der Massage.

Die dritte, letzte Etappe ist, sich zu entspannen, sich auszuruhen.

Arten der Übung.

Abhängig von bestimmten Problemen kann das Laden der Facelifting darauf abzielen, Beutel und Schwellungen, visuelle Augenzunahme, Lippenkonturkorrektur, Muskelaufbau, Energie, Verhinderung von Falten, visuellen Verengung der Nase zu beseitigen.

Ergebnis

Viele Frauen beachten, dass die Facelifting in zwei Wochen spürbare Ergebnisse erzielt hat. Diese Ladung für das Gesicht von Falten ist bereits in der Lage, ein klares Oval in einem Monat zurückzugeben, und die Haut ist Elastizität und Ton. In diesem Fall, in der Regel, Schwellung Ödem und Taschen. Diese Übungen verbessern die Wirkung von Kosmetika und tonieren die Haut. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass durch Leistung dieses Programm gleich der Cosmetology-Chirurgie. Im Gegensatz zu ihr ist das Laden für das Gesicht sicherer.

Auf dem Gesicht aufladen. - Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen Falten, die das heutige Anheben des natürlichen Gesichts zu Hause fördern. Die regelmäßige Ausführung eines Komplexes von speziellen Übungen für Gesichtsmuskeln hilft, ein wunderschönes Oval von Gesichtern zu bilden, da das Kinn genauer wird, Wangenknochen - umrissene und sehr leicht glatte Wangen verbessern sich deutlich aussehen.

Aber das Laden hilft jedoch nicht nur, das Muskulatur-Gesichtsskelett zu stärken und den Ton wiederherzustellen. Nachimmebewegungen mit zusätzlicher Stimulation mit Fingerkissen verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel in subkutanen Stoffschichten, dank dessen sich der Teint verbessert, wird die Haut elastischer und elastischer, die Beutel unter den Augen werden reduziert.

Hausaufladung für die Gesichtsmuskeln kann die Facelierung in einer Cosmetology-Klinik ersetzen, und Ihr Erscheinungsbild wird für einen langen Zeitraum elegant, anspruchsvoll und ausdrucksstark (und ohne ernsthafte finanzielle Kosten).

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♦ Warum beitragen ein besonderer Übungskomplex zur Verjüngung und verbessertem Aussehen?

Die Tatsache ist das in alltagsleben Wir benutzen weit von allen Gesichts- und Halsmuskeln (oder sehr leicht) und mit dem Alter, mit dem sie zur Atrophie beginnen, schwächt der Ton. Infolgedessen beginnen nach Mimic Falten, sich früh zu manifestieren (bei einigen Frauen nach 30 Jahren) auf der Haut des Gesichts, die Wendungen der Wange werden auffälliger, das zweite Kinn beginnt zu erscheinen.

Je früher Sie anfangen, für verschiedene Muskelgruppen des Gesichts zu berechnen und den Rahmen zu stärken, wenn die ersten Anzeichen von Alterung erscheint, desto einfacher ist es, klare Gesichtsmerkmale des Gesichts zu halten und jünger auszusehen als ihre Jahre. In jungen Jahren reicht es aus, den grundlegenden Komplex von Facebild-Übungen (7-9 Übungen) sowie auf Ehebruch (40-45 Jahre) durchzuführen - die Haupt- (14-23 Übungen).

♦ Laden Sie sich für das Gesicht und die Massage zu Hause

Wenn Sie die Übung wechseln, um den muskulösen Gesichtsrahmen mit einer lymphatischen Entwässerungsmassage zu stärken, kann der Hebeeffekt viel schneller erreicht werden. Massagebewegungen stimulieren den Abfluss des angesammelten interzellulären Fluids und die Schwellung des Gesichts verschwinden, senkt sich allmählich unter den Augen. Kombinieren von Heimtymnastik für Gesicht und Massage, wir bieten einen mächtigen, verjüngenden Effekt auf die Haut-Mimic-Falten, die geglättet sind, schlanke Wangen, verringert das zweite Kinn.

Um den maximalen Hebeeffekt zu erzielen, ändern Sie den Verlauf der Übung, fügen Sie neue Massagetechniken hinzu, kombinieren Sie verschiedene Massagetechniken. Beispielsweise:

Nach 30 Jahren. mehrmals pro Woche, um sich auszutretengrundkomplex (7-8 Übungen) für den suspendierten Gesichts-Oval. Erstellen Sie zusätzlich Honigmassage mit Fingerpolster , abwechselnd (jeden zweiten Tag) mit intensivermassagebewegungen mit Esslöffeln . Und in den 35 Jahren können Sie die Liste der ausgeführten Übungen erweitern, um die Gesichtsmuskeln zu stärken (z. B. um Carol Majio-Technik).

Nach 40-45 Jahren. Machen Sie täglich 14 Tage lang Turnen für das Gesicht zu Hause (dann eine Woche Pause). Als Teil der Kursmassage massieren Sie die Gesichtsmassageleitungen einmal jeden zweiten Tag, nachdem er die Technik des Videosunterrichts untersucht hatte. IM nächster Kurs Schalten Sie die Massage mit Vakuumgläser ein, um den Lymph-Effekt-Effekt zu verbessern .

Nach 50 Jahren.machen Sie mehr FACEBILDING-Übungen, indem Sie eine Gesichtspflege für 30 Minuten pro Tag bezahlen. Wenn Sie ein sehr breites Gesicht haben, danneinschalten in komplexen 5-6-Übungen zum Gewichtsverlust . Ein Kurs - 14 Tage, innerhalb dessen es nützlich istjapanische Massage in ZOGAN TECHNIK (Asahi) und nach der Pause zwischen den Kursen ändert Asahsauf der spot massage shiatsu . In der japanischen Technologie ist es wichtig, jede Massagebewegung mit Ihren Händen genau auszuführen. Daher ist es sehr wünschenswert, sich für ein professionelles Verfahren für mehrere Verfahren anzumelden praktische Anwendung Asahi und Shiatsu zu Hause.

♦ Wichtige Regeln

❶ Bevor Sie eine Reihe von Übungen durchführen, perfektionieren Sie den Raum;

❷ Entfernen Sie den Schmutz und Reste der Make-up vollständig mit einer Baumwollplatte, befeuchtet mit einer Reinigungslotion oder Schaumstoff;

❸ Nahrungscreme auf das saubere Gesicht auftragen. Während des Ladens ist es regelmäßig nützlich, die Haut mit einer Abkochung oder wässriger Infusion (A-Serie, Kamille, Panzer, Kalkfarbe) zu befeuchten;

❹ Setzen Sie sich an den Spiegel an, aber sitzen Sie nicht auf einem zu weichen Stuhl. Achtung auf die Haltung;

❺ Es ist wichtig, die Muskeln der Gruppe der Gruppe zu stärken, mit denen dieser Moment Wir arbeiten und halten die Spannung im Durchschnitt etwa 10 Sekunden lang. Atmen ist nicht erforderlich;

❻ Nach dem Aufladen das Gesicht mit kaltem Wasser spülen und nahrhafte, feuchtigkeitsspendende Sahne auf die Haut auftragen;

❼ Wenn Sie dies tun grundkomplex Übungen, dann dauert das Laden etwa 15 Minuten. Die Erfüllung des vollen Komplexes dauert in der Regel 30-35 Minuten;

❽ Von dem Komplex zum Komplex, ändern Sie die Reihenfolge der Übung, fügen Sie Neue hinzu, ändern Sie verschiedene Techniken. Erhöhen Sie die Last allmählich - Sie sollten sich in den Gesichtsmuskeln leichte Verbrennung spüren;

❾ Zusätzlich zu Massage und Aufladung bleiben Sie auf der rechten Hautpflege. Verwenden Sie zum Verarbeiten des Periorbitalbereichs spezielle feuchtigkeitsspendende Gele, Faltencreme um die Augen, Masken mit wesentlichen und pflanzlichen Ölen, verjüngenden Serum im Erwachsenenalter. Tragen Sie in regelmäßigen Abständen Masken aus natürlichen Bauteilen auf das Gesicht auf, reinigen Sie die Haut von kornbedienenden Partikeln mit Kaffee- oder Haferpraxen, Gommage.

Hilfreicher Rat: Bevor Sie mit dem täglichen Gymnastik für die Gesichtsmuskulatur beginnen, machen Sie ein Foto des Gesichts und machen Sie ein Foto von Monat bis zu einem Monat, um mit Verfolgen von Änderungen zu vergleichen.

♦ Hebeeffekt beim Laden für das Gesicht

Damit die Muskeln des Gesichts immer in Tonus waren, müssen Sie sie ständig trainieren, wie der Körper, wenn Sie mit dem Sport tätig sind. Es gibt eine speziell entwickelte Gymnastik für das Gesicht - Facebild, eine Reihe von Übungen, die mit regelmäßiger Nutzung von Falten eliminiert werden, die Elastizität und die Jugend der Haut verlängern.

Athleten wissen, wie wichtig verschiedene Trainingskomplexe für jede einzelne Muskelgruppe des menschlichen Körpers wichtig sind. Wenn die Presse, das umgebende, was bewundert wird, um mit einem elastischen, schönen, engen Bauch ohne unangenehme Fette oder Falten bewundert zu werden. Wenn Sie regelmäßig Hanteln, schämen, schämen es sich nicht, mein Ideal zu nackten, als ob die Muskulatur aus Stein geschnitzt wird.

Nur wenige Leute wissen, dass es auch notwendig ist, mit den Muskeln des Gesichts zusammenzuarbeiten, die ein ständiges, regelmäßiges tägliches Training erfordern. Ohne dies sind alle Altersänderungen ganz natürlich und ab 20 Jahren: "Gänsepfoten" erscheinen in 25 Jahren, "Stirn ist runzlig, in - sie fallen die Ecken der Lippen und die Nasolabialfalten fallen an. Ein solches trauriges Zeugnis des Alters kann vermieden werden, indem das Auftreten des Alters verzögert wird.

Da moderne Frauen auf ewige Jugendliche und ungünstige Schönheit zielen, erhielt ich heute beispielloser Beliebtheit. facebild - speziell entwickelte Gymnastik für Gesicht Eine Reihe von Übungen, die die Muskeln des Gesichts trainieren, wodurch sie elastischer und flexibler sind. Jede Frau kann sie leicht zu Hause beherrschen.

FACEBILDING: Arbeiten Sie an dem Ergebnis

Es gibt eine Meinung, dass Sie während der Aufrechterhaltung der maximalen Bewegungslosigkeit der Gesichtsausdrücke aufrechterhalten, die Haut aus der Bildung von Falten und Dehnen retten kann. Eine solche Idee der Entwicklung und Arbeit der Muskeln ist falsch. Wie die restlichen Muskeln unseres Körpers brauchen sie das Training: Wenn sie sie nicht laden, verlieren sie Elastizität, Flexibilität und Vitalität, werden ständig und gerettet. Wenn Sie regelmäßig Gymnastik für das Gesicht tun, sind sie aktiv, um das frühe Alterung zu widerstehen und Ton und Frische zu erwerben. Das Ergebnis wird offensichtlich sein. In der Regel muss in diesem Fall der Effekt der Klassen nicht lange warten. Bereits nach dem Monat FaceBilding können Sie signifikante Änderungen sehen, die mit der Haut und dem Oval des Gesichts aufgetreten sind :

die Haut wird zu einem Hauch von elastischem, sehr elastischem;
der Teint wird wiederhergestellt: Es wird wieder gesund und wieder glänzend, da die Übungen Lymphotok erhöhen, die Durchblutung verbessern;
die Kontur der Person erwirbt Klarheit, Erleichterung, schöne Umrisse;
Langsam, aber rechts, fängt an zu verschwinden;
mimic flacher Falten glättet, und sie sind bereits nicht so sichtbar;
die Haut um die Augen herum ist umgewandelt: Die Taschen, dunkle Kreise verschwinden, das Faltennetz, das als "Gänsepfoten" bezeichnet wird;
kompetenz abgeschlossene Übungen werden aus der Augenspannung und der Ermüdung entfernt.
die Muskeln der Lippen entspannen sich, ihre Kontur wird auch klarer, verschwindet in ihren Ecken "Trauerfalten";
die LBA-Massage wird in diesem Teil des Gesichts von Gesichtsfalten loswerden;
da die nasolabialen Muskeln verstärkt werden, verschwinden die Falten.
sonstiges Bryli beginnt auch anziehen.

Es kann keine Salonverfahren und Kosmetika für einen solchen umfassenden Effekt auf alle Altersänderungen geben, die mit der Haut des Gesichts auftreten.

Elastische, elastische, straffe Haut, klar umrissene Kontur des Gesichts ohne einen Hinweis altersbedingter Veränderungen und Altern ist ein Luxus, den jede Frau in jedem Alter unabhängig von allen in der Lage ist.

Auf den Gesichtsübungen benötigen Übungen nur 10 Minuten pro Tag. - Dies ist eine negative Gebühr für solche schicken Ergebnisse. Sie müssen nicht nachdenken, dass Sie nicht erfolgreich sein werden: Facebild-Technik ist ziemlich einfach.

Anweisungen zur Durchführung von Gymnastik

Wenn die Gymnastik für die Muskeln des Gesichts der Fall ist, ist für Sie völlig neu und ungewöhnlich, müssen Sie keine Angst haben: Sie werden es schnell beherrschen, denn heute gibt es eine große Anzahl von Bildungsvideos zu diesem Thema. Hier müssen Sie sofort eine Reservierung vornehmen: facebild ist anders . Sie können eine Reihe von Übungen auswählen, die speziell gegen die Faltenbildung gerichtet sind, die speziell entwickelt wurde, um das zweite Kinn, die Kugeln oder die nasolabialen Falten loszuwerden. Im Laufe der Zeit können Sie irgendwelche Gymnastik auswählen, aber immer noch mit einem universellen Komplex steht, von denen alle Übungen auf Verjüngung und Anziehungskraft gerichtet sind. Beobachten der Grundregeln und der FaceBilding-Technik, werden Sie schnell Ergebnisse erzielen.

Die wichtigste Regel: sie müssen täglich tun , nicht jeden Tag fehlen. Regelmäßigkeit ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für den Erfolg aller Übungen für das Gesicht. Nur wenn die Muskeln eine dauerhafte Belastung erhalten (es wird empfohlen, im Laufe der Zeit zu steigen), können sie die notwendige Elastizität und Elastizität erwerben. Wenn Sie aus irgendeinem Grund diese 10 Minuten an Ihrem Tag für Facebild nicht gefunden haben, sind die Muskeln sehr schnell atrophie, gezogen, den erworbenen Ton verlieren.
Zeit für die Durchführung von Gymnastik für das Gesicht, das Sie wählen: Es kann am Morgen sein, eine Mittagspause bei der Arbeit, den Abend - jeden günstigen Zeitintervall für Sie an Ihrem gesättigten Tag. Spezialisten sind die optimalste Option, die am Abend annimmt, etwa ein paar Stunden vor der Kaution zum Schlafen. Die Haut ist derzeit in einem halbkörnigen Zustand, der bereits aus Kosmetika gereinigt wurde. FACEBILDING-DAUER IN 10 MINUTEN Sie können sich selbst variieren: Es ist nur ein empfohlenes Minimum, das auf eigene, bis zu 20 Minuten erweitert werden kann, wenn Sie auf einen schnelleren und widerstandsfähigen Effekt aus Ihren Klassen ausgerichtet sind.
Wählen Sie einige bestimmte Set von Übungen für das Gesicht, wie oben erwähnt, mit besserem Universal beginnen. Es sollte 8-12 Übungen darin bestehen, von denen jeder 6-8 Mal täglich erfüllt werden muss.
Drei Monate intensive Klassen, als die Ergebnisse Sie begeistern und andere bewundern, können Sie bewerten schwache Seiten Seine Gesichtsmuskeln, die weniger als das Training sind. Einige kosmetische Defekte können sehr stabil sein: Jemand kann das zweite Kinn lange nicht loswerden, und jemand hinterlässt horizontale Falten auf der Stirn nicht. Sobald Sie sich für diese Mängel entscheiden, die Ihr süßes Gesicht nicht verlassen möchten, wählen Sie das Facebild speziell für sie aus. Drei Monate geben die neuen Gymnastik, um den Übungskomplex wieder zu ändern In Übereinstimmung mit seinen Bedürfnissen kehrt entweder auf den alten, universell zurück. Hier ist die Hauptsache eine Sorte, die den Muskeln nicht zulässt, was erreicht wurde, was erreicht wurde, was gewöhnlich für denselben Komplex ist.
Nachdem die Gymnastik für die Person fertig ist, brauchen Sie kühles Wasser waschen , Verwöhne die Haut mit ihrer Lieblings-täglichen Sahne.

Wenn Sie diese einfachen Nuancen in Ihren Inlandssitzungen berücksichtigen, wird das Facebild für das Gesicht in ein wahres Freude verwandeln und sich mit seinen erstaunlichen Ergebnissen begeistern.

Nach jedem gewissenhaften abgeschlossenen Klassen werden Ermüdung und Irritation, die sich während des Tages angesammelt, verlassen: Nur die Gefühle der Frische und der vollständige Ruhe bleiben bleiben. Magie 10 Minuten werden gute Laune und befriedigen ihr eigenes Leben. So werden FACEBILDING-Ergebnisse geschätzt, das Ziel ist es. Die Anweisung wird beherrscht und in Betrieb genommen. Die letzte Phase - Abholung für Ihr Gesicht der entsprechenden Übungsgruppe.

Übungen für Gesicht und Nacken

Zahlreiche Übungen für Gesichtsmuskeln gibt Platz für die Wahl und gleichzeitig verwirren. Wenn Sie einen oder einen anderen Komplex auswählen, sehen Sie, dass es nicht mehr als 12 Übungen gibt, und so entwickeln sie sequentiell alle Teile der Person: Stirn, Augenbereich, Wangen, Nase, Lippen, Kinn, Hals. Versuchen Sie, jede Übung zu treffen, trainieren: Verstehen Sie die Technologie ihrer Hinrichtung, wie schwierig sie Ihnen gegeben werden, können Sie es bequem machen. All dies ist von großer Bedeutung, denn innerhalb von drei Monaten werden Sie mit ihnen leben, und wenn sie leider gewählt werden, ist es unwahrscheinlich, dass es Ihnen ein Gefühl von Zufriedenheit und Komfort geben wird.

Übung gegen Bälle

Geben Sie den vollen Mund der Luft ein. Rollen Sie in die resultierende Luftkugel von einer Wange zu einem anderen, während Sie versuchen, die Muskeln beider Schuhe an die Grenze zu belasten.

Übung mit Falten auf der Stirn

Öffnen Sie die Augen weit verbreitet, als wären Sie sehr überrascht, als würden Sie sich sehr sehr überrascht, aber gleichzeitig versuchen Sie, keine Falle falten Stirn zu erhalten. Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten, willkürlich ausgewählten Punkt weg, der sich mit einem solchen Ausdruck des Gesichts entzünden und ein Aussehen von der Entfernung für 10-15 Sekunden lang ausgleichen.

Übung für die Lippen

Fest drängen Sie Ihre Lippen fest, versuchen Sie, durch die Macht zu lächeln, und verhindern Sie, dass Sie Ihre Lippen in der ganzen Zeit mit einem Bogen mit einem Bogen halten. Dann ziehen Sie sie so weit nach vorne wie möglich, soweit es möglich ist, Ihre Wangen innen spülen. Fixieren Sie eine solche Position nicht weniger als 10 Sekunden.

Übung für nasolabische Falten

Lächeln, schieben Sie die Fingerspitzen leicht auf eine große nasolabische Falte. Ziehen Sie sich aus und heben Sie die Haut leicht mit den Fingern an, belasten Sie die Muskeln des Gesichts, damit Ihre Finger starke Widerstandsfähigkeit fühlten, aber nicht mit der Haut losgelassen wurden.

Übung gegen die traurigen Ecken der Lippen

Ziehen Sie den Hals so weit wie möglich, zeigen Sie einen Luftkuss. Nutzen Sie die Muskeln des Gesichts, färben Sie die Luft durch die Lippen. Befestigen Sie die Mitte- und Indexfinger an den Lippen, leicht drücken, versuchen Sie, dasselbe wieder zu tun.

Mimic Faltenübung.

Öffnen Sie Ihren Mund auf die maximale Breite, lassen Sie die Zunge fallen, rollen Sie Ihre Augen aus, entsperren Sie eine Minute in dieser Position. Nehmen Sie dann einen tiefen Atemzug durch die Nase, drücken Sie die Fäuste, belasten Sie alle Muskeln des Gesichts stark. Atme durch den Mund aus, lassen Sie Ihre Zunge fallen, schikanieren Sie Ihre Augen.

Übung gegen das zweite Kinn

Diese Übung ist nützlich, nur um die Kinnmuskulatur und den gesamten Unterkiefer, sondern auch für Schultern und Hals zu reparieren. Ziehen Sie Ihren Kopf so früh wie möglich an, klicken Sie auf die Zunge der Sprache, die sich an der obersten Punkt der Nase befindet, und klicken Sie darauf. Drehen Sie den Kopf auf die maximale Linke, ziehen Sie den Hals. In der entgegengesetzten Richtung dasselbe tun.

Übung von vertikalen Falten auf der Stirn

Drücken Sie eng mit drei mittleren Fingern (wir arbeiten mit beiden Händen zusammen), legen Sie sie auf beiden Seiten der vertikalen Falten auf der Stirn. Unbenannte Finger werden gleichzeitig unten in der Nähe des Randes der Augenbrauen sein. Dann ziehen Sie die Haut mit den Fingern, starten Sie langsam in die Hände verschiedene Seiten. Lassen Sie die Haut nicht für eine ganze Minute los, halten Sie es in der ganzen Zeit in einer gestreckten Form, versuchen Sie, Ihre Augenbrauen zu bewegen, halten Sie sie im höchstmöglichen Zustand.

Übung von horizontalen Falten auf der Stirn

Setzen Sie die Indexfinger über die Augenbrauen, versuchen Sie, ihre gekrümmte Form mit den Fingern zu wiederholen. Erhöhen Sie überraschend Augenbrauen, während Sie sie mit Fingern widerstanden.

Haben Sie keine Angst, zu experimentieren und Ihre eigenen Übungen zu machen. Die perfekte Gymnastik für Gesicht und Hals, die Ihnen Freude versorgt und es sich herausstellt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas Übung Sie nicht gibt, ersetzen Sie es mit einem anderen, lassen Sie es von einem anderen Komplex sein, der Hauptsache ist, dass es dieselbe Gruppe von Gesichtsmuskeln mündet.

Kompetente, sorgfältige Auswahl des Gesichtsübungskomplexes - ein sehr verantwortungsbewusstes Ereignis, von dem weitere Ergebnisse davon abhängen.

Setzen Sie sich ein Ziel, gehen Sie hartnäckig, ohne sich vom beabsichtigten Weg herauszuweisen, und dann können Sie die Komplexe über Ihr Alter vergessen.

Face Gymnastics: 10 Minuten am Tag, um die Jugend und die Frische der Haut zu verlängern

4/5 - Bewertungen: 74

Falten können in jedem Alter erscheinen, so dass es besser ist, sie in der Anfangsphase zu bekämpfen. Mimic Gymnastik - großartige Weise Machen Sie es effizient und sicher. Nachfolgend sind Übungen für die wichtigsten Problembereiche des Gesichts.

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1. Legen Sie die Indexfinger in die Mitte der Stirn, parallel zu den Augenbrauen. Ziehen Sie Ihre Finger auf die Augenbrauen, während Sie aufsehen. Klicken Sie anschließend auf die Stirn, und Ihre Augenbrauen drücken auf. Machen Sie 10 Wiederholungen und entspannen Sie sich vollständig.

2. Legen Sie die gesamte Handfläche auf die Stirn. Halten Sie die Haut, erhöhen Sie Ihre Augenbrauen. Machen Sie 10 Sekunden ein paar Wiederholungen, entspannt die Stirnmuskeln zwischen Ansätzen.

3. Drücken Sie die Handfläche an der Haarwachstumslinie und ziehen Sie sie zurück. Acht Spann- und Entspannungszyklen machen. Dann lassen Sie die Hand in derselben Position hinterlassen, schließen Sie Ihre Augen. Leiten Sie den Blick nach unten und nehmen Sie die Augenäpfel nach rechts und links. Übung 6-7 Sekunden.

4. Öffnen Sie Ihre Augen weit verbreitet, gleichzeitig Augenbrauen so hoch wie möglich erhöhen. Wiederholen Sie die Übung 10-12-mal bis zum Ende der Übung, erhöhen Sie das Tempo.

Augen

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Diese Übungen helfen nicht nur mit Falten, sondern werden die Schwellung um die Augen reduzieren und schläfrige Ansichten aus Ihrem Gesicht löschen.

1. Tragen Sie die Sahne um die Augen auf. Dann machen Sie die Pads der Finger: Bewegen Sie das Licht, das von den äußeren Ecken des Auges auf das Innere klopfen. Nach dem Aussetzen der mittleren Finger eine äußere Ecke.

2. Legen Sie die mittleren Finger an die inneren Ecken der Augen und den Index - zu extern. Einfach gedrückt, schau auf. Dann fühlten sie sich so sehr, um den Takt des Puls in den Ecken zu spüren. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

3. Drücken Sie Ihre Finger fest in die Basen der Wangenknochen. Jetzt ist er sehr verstopfend und bleibt sechs Sekunden lang in einem solchen Zustand.

4. Setzen Sie die Indexfinger an die Grenzen der Bürste und die unteren Augenlider. Weit offene Lippen, um ein klares langes Oval zu erstellen. Schließen Sie danach Ihre Augen und rollen Sie sie zum Thema. Dann öffnen Sie die Augen und für eine Minute schnell "Wave" in den oberen Jahrhunderten. Während der Übung müssen Sie in den unteren Augenlidern eine starke Spannung fühlen.

5. Tragen Sie die mittleren und indexischen Finger auf die Tempel auf und ziehen Sie die Haut leicht hoch. Schau geradeaus. Beginnen Sie nun mit dem Anheben und entspannenden oberen Augenlidern. Beobachten Sie, wie Ihre Augenbrauen nicht bewegt werden. 30-mal eine Übung durchführen.

Halten der Finger der Whisky, drehen Sie den Blick auf die Knie und machen Sie weitere 30 Wiederholungen. Falten Sie nach dem Ende der Übung die Lippen mit einem Röhrchen und gießen Sie die Muskeln, um sich zu entspannen.

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Die unten präsentierten Übungen trainieren die Region des Dreiecks.

1. Ein bisschen runde Lippen, als ob er versucht, den Sound "o" auszusprechen. Halten Sie sie fünf Sekunden in dieser Position fest, danach entspannen Sie sich. Machen Sie 5-10 Tore.

Führen Sie eine ähnliche Übung mit dem Sound "y" aus und mit näheren Lippen, als wären Sie auf einen Kuss vorbereitet.

2. Beeilen Sie sich die Lippen auf die Zähne. Klicken Sie in dieser Haltung für ein paar Sekunden auf und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung 2-3 mal.

3. Zuverlässig mit Lippen und Unterkiefer links und rechts 10-12 mal.

5. Überprüfen Sie Ihre Lippen im Mund, die Nasenlöcher ziehen das Buch heraus. Drücken Sie den Zeigefinger in das Kinn und drücken Sie das Kinn hoch. Fokus auf die Lippen. Wenn Sie das Verbrennen spüren, beginnen Sie mit dem Zählen auf 30, falten Sie die Lippen mit einem Röhrchen und springen Sie, um die Muskeln zu entspannen.

6. Danach können Sie eine weitere Übung mit gebogenen Lippen durchführen. Aber diesmal mit einem breiten offenen Mund. Holen Sie sich Ihre Augen bis zum Thema. Mittelfinger setzen auf die Mitte der Oberlippe und den Indexindex und nicht an die Ecken. Leicht drücken. Jetzt lächeln Sie die 40-fache der oberen Lippe, dann verzögern Sie das Lächeln, zählen Sie bis 20 und entspannen Sie sich.

Die ersten sechs Übungen entfernen Falten um die Lippen und erhöhen ihre Ecken.

7. Diese Übung hilft, die Falten in der Nase (zwischen den Augenbrauen) zu glätten. Setzen Sie einen Finger an der Basis der Augenbrauen, der zweite ist etwas höher. Beginnen Sie mit der Faltenbildung und entspannen Sie Ihre Augenbrauen. Acht Wiederholungen durchführen.

8. Diese Übung hilft, die Nasenspitze zu schmalmen und zu verkürzen. Heben Sie die Nasenspitze am Zeigefinger an. Nehmen Sie die obere Lippen nach unten, so dass die Nase fällt, und geben Sie die Lippe dann in die übliche Position zurück. 35 Wiederholungen machen.

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Die folgenden zwei Übungen trainieren die Muskeln der Backen und entfernen das Skifahren der Haut, die die Säengesichter verformen.

Ausgangsposition: Der Mund ist offen, die Lippen sind nach innen gewickelt, die Ecken des Mundes sind zu indigenen Zähnen gedehnt und auch innen gekocht.

1. Drücken Sie die obere Lippe an die Zähne, und der Zeigefinger ist zum Kinn, so dass er Lippen ein wenig Widerstand ergibt. Öffnen Sie den Mund und schließen Sie Ihren Mund mit einer langsamen Abtreibung, als ob Sie versucht werden, zu erfassen. Wenn Sie eine ähnliche Bewegung machen, wird das Kinn für einen Zentimeter vorwärts gesetzt. Führen Sie langsam eine Übung durch, um den Mundwinkel zu maximieren.

2. Rohe Augen bis zum Muster. Lächeln Sie weit, dass sich die Ecken des Mundes an den Spitzen der Ohren erstrecken. Setzen Sie nun die Indexfinger an die Ecken der Lippen und stellen Sie sich vor, dass das Lächeln auf die oberen Spitzen der Ohren gestreckt ist. Ziehen Sie in einem solchen Zustand, während Sie gleichzeitig die Schultern ziehen und ein Gesicht nach vorne setzen.

Beenden Sie beide Übungen 30 Sekunden nach dem Brennen.

Die jüngsten Übungen stärken den Nacken und helfen, das Doppelkinn loszuwerden.

3. Quellposition - Liegen. Klammerpalmen vorderer Teil. Heben Sie Ihren Kopf auf einen Zentimeter vom Boden an und belasten Sie das Gesäß. Halten Sie sich ein paar Sekunden lang, geh runter. 30 Wiederholungen machen.

Setzen Sie danach Ihre Hände entlang des Körpers und heben Sie den Kopf und die Schultern an einem Zentimeter an. Machen Sie 20 Umdrehungen des Kopfes in eine Richtung, und dann - zu einem anderen, dann fallen Sie auf den Boden und entspannen Sie sich.

4. Sitzen Sie gerade, belasten Sie das Kinn und drücken Sie die Zähne fest. Danach klatschen Sie Ihre Hand an der Unterseite des Kinns und werfen Sie den Kopf ein paar Sekunden zurück. Senken Sie es zurück und entspannen Sie sich.

5. Legen Sie die untere Lippe oben auf und lehnen Sie den Kopf zurück. Tenge in dieser Position, entspannen Sie sich nach sechs Sekunden. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie den Kopf zuerst nach links drehen, und dann rechts.

Führen Sie diese Übungen jeden Tag aus, und nach ein paar Wochen können Sie den Effekt bemerken. Viel Glück!

Hallo, liebe Leser. Heute wird das Thema Diskussion sein gymnastik für Gesicht von Falten zu Hause nach 40. Aus dem Material des Artikels lernen Sie:

Warum die Haut auf dem Gesicht alt wird, um alt zu werden.
Was hilft, das Altern zu verlangsamen?
Wie betrachten 50 in 35?
Was ist japanische Gymnastik für Gesicht von Falten, Lesungen und Kontraindikationen für die Ausführung.

Jede Frau möchte jung im Alter jung aussehen. Um das Ergebnis zu erreichen, verwenden Sie professionelle medizinische Kosmetika, andere halten sich an antike verjüngende Rezepte.

Und jemand denkt über die Ursachen der Hautalterung. Und warum in 90% der Fälle die ersten Falten auf dem Gesicht erscheinen, wenn eine Frau über die Wende von 35 - 40 Jahren schritt?

Und ist es möglich, sie mit Hilfe von speziellen Gymnastiken loszuwerden?

Warum beginnt das Leder auf dem Gesicht, alt zu werden

Wissenschaftler stellten fest, dass der menschliche Körper von 28 Jahren völlig autark wird.

Ungefähr zur gleichen Zeit beginnt er, alt zu werden, und mit ihm und Haut auf dem Gesicht. Die ersten Falten können jedoch sowohl in 18 als auch in 45 erscheint. Es wirkt sich auf 5 Faktoren aus:

vererbung;
stress;
dehydratisierung;
giftstoffe;
die Sonne.

Wie bremst man das Altern?

Um das Erscheinungsbild von Falten auf dem Gesicht zu verzögern, müssen Sie 7 nicht harte Regeln folgen:

Bewegen Sie den Bemaßungs-Lebensstil und schlafen Sie genug Schlaf.
Richtig essen. Schließen Sie Fettgerichte aus der Ernährung aus, reduzieren Sie die Menge an Fleisch, fügen Sie Früchte, Gemüse, Beeren sowie Vitamin- und Mineralkomplexe 2-mal im Jahr hinzufügen - im Frühling und Herbst.
Sonnenbaden bis 11:45 und nach 16 Stunden mit Cremes mit einem hohen UV-Filter.
Verwenden Sie präventive und therapeutische Fach- oder Hauskosmetika, um das gewünschte Feuchtigkeitsniveau in der Haut aufrechtzuerhalten.
Vermeiden Sie stressige Situationen. Wenn Sie regelmäßig nervös sein müssen, um den Zustand normal zu bringen, verwenden Sie pflanzliche Beruhigungsmittel sowie Entspannung.
Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol. Es wird angemerkt, dass das Rauchen von Frauen Leder das Gesicht bereits 30 Jahre leicht zerfallen und mit Falten bedeckt ist.
Machen Sie regelmäßig Gymnastik für Gesichtsmuskeln.

Achten Sie auf den letzten Punkt. Die Gymnastik für das Gesicht von Falten ermöglicht esten, sich um 35 anzusehen, aber nur unter einem Zustand, wenn er Teil eines Maßrichts ist, um Jugendliche zu erhalten, und wird ab 18 Jahren durchgeführt. Damit ist es unmöglich, tiefe Falten und Bremsalterung loszuwerden.

Arten von Gymnastik für das Gesicht oder als 50 Jahre betrachten 35

Es gibt viele Übungskomplexe. Alle zielen darauf ab, die Gesichtsmuskeln zu stärken, die die Haut unterstützen und ihr nicht vorzeitig Schuld geben, in den Falten sammeln, senile "Bälle" bilden.

Eine japanische Gymnastik für Gesicht von Falten ist ein Villa. Dies sind keine besonderen Übungen, sondern eine Massage, die zur Verbesserung von Lymphotok beiträgt, eine Erhöhung der Blutkreislauf sowie die Entfernung des Krampfes von den Gesichtsmuskeln.

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Klassische Gymnastik

Die folgende Reihe von Übungen richtet sich an die gestaltete Ausarbeitung aller Gesichtszonen:

nanes;
bereiche rund um die Augen sowie die Zonen der "Gänselpfoten";
wange und nasolabische Falten;
leder um die Lippen;
kinn und Unterkiefer.

Vorbereitung

Das Laden für das Gesicht von Falten beginnt immer mit der Reinigung (Peeling, Gel zum Waschen, dann Tonikum), Töne - professionelle tägliche Sahne oder Vitamin E in Öl und "Aufwärmaufwärmung" werden auf die Haut angewendet.

Vorbereitende Aktionen vor Gymnastik:

Haare rennen Gießen Sie Ihre Finger wie einen Grat auf die Hände und machen Sie eine aktive Massage der Kopfhaut. Dies verbessert die Durchblutung und den Gesamtzustand des Körpers.
Massiv die Haut des Gesichts. Platzieren Sie auf die Wangen der Hand, als ob Sie etwas auf dem Klavier ausführen, und beginnen Sie zunächst einfach, dann aktiv "Play". Gehen Sie zur Stirn, dann auf den Wangenknochen und dem Kinn, nach dem Unterkiefer.
Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem 5 Sekunden lang, dann atmen Sie an.

Jetzt können Sie mit Gymnastikern fortfahren. Alle Übungen werden zehnmal durchgeführt.

Gymnastik von Falten auf der Stirn

Nein. 1. Legen Sie Ihre Handflächen über die Augenbrauen, drücken Sie sie fest auf die Haut. Jetzt mit einem leichten Anstrengung, um es niederzulassen. Beginnen Sie gleichzeitig mit dem Anheben Ihrer Augenbrauen. Während der Übung sollte die Spannung der anormalen Muskeln empfunden werden. Halten Sie in diesem Zustand von Sekunden 5, löst den Druck und senken Sie Ihre Augenbrauen.

Nein. 2. Legen Sie die Handflächen auf die Stirn, drücken Sie sie fest auf die Haut. Ziehen Sie es mit einem leichten Anstrengung auf, und Ihre Augenbrauen senken gleichzeitig ab. Wie spürt man die Muskelspannung, Verzögerung und Zählung auf 5, dann entspannen Sie sich.

# 3. Legen Sie Ihre Handflächen in die Nähe der Haarwachstumslinie und drücken Sie sie auf die Haut. Mit einem leichten Bemühen, es in diesem Moment nach oben nach oben zu ziehen, schauen Sie nach unten, als ob Sie sich unter sich selbst befinden und Ihre Augen schließen. Beginnen Sie mit ihnen aktiv drehen, ohne die Augenlider - 10-mal in eine Richtung zu erhöhen, 10 zum anderen. Dann öffnen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich.

Gymnastik für Raucherfalten auf der Nase

Hier ist nur eine Übung. Befestigen Sie die zweiten Finger an der oberen Augenbrauen. Ziehen Sie an, sie in verschiedene Richtungen zu ziehen, während Sie Ihre Augenbrauen aktiv verschieben.

Die Haut auf der Nase sollte nicht sehr runzlig sein. Die Dauer einer Dehnung beträgt nicht länger als 5 Sekunden.

Gymnastik von Falten in der Umgebung um die Augen

# 1. Setzen Sie 2 und 3 Finger der Hände an die äußeren Ecken der Augen. Drücken Sie sie auf die Haut und ziehen Sie sie sanft in verschiedene Richtungen. Nahaufnahme und ohne das Öffnen eines Jahrhunderts, Schrauben Äpfel - 10 mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

# 2. Setzen Sie 5, 4 und 3 Finger in den Bereich der "Gänselpfoten". Ziehen Sie die Haut leicht und in verschiedene Richtungen nach unten. Heben Sie die Augäpfel auf und klettern Sie die Augenlider. Bleiben Sie in dieser Position 5 Sekunden und entspannen Sie sich.

Gymnastik von Falten auf Wangen

Nr. 1. Geben Sie Luft in den Mund ein. Verknüpfte die Wangen und klicken nun aktiv auf ihre Palmen. Halten Sie den Widerstand der Sekunden fünf, dann ist die Luft geräuschvoll und entspannt.

# 2. Wangen aufblasen. Beginnen Sie nun, die Luftblase nach rechts nach links und hinten zu rollen - 10-mal in einer Richtung, so viel zu einem anderen.

# 3. Machen Sie die Lippen mit einer Röhre und ziehen Sie wie möglich nach vorne. Wie spürt man die Spannung, Verzögerung in dieser Position 5 Sekunden lang, dann entspannen Sie sich.

№ 4. Entdecken Sie den Mund weit verbreitet, und jetzt umrunden, als ob er den Buchstaben "o" drückt. Jede Position ist 5 Sekunden lang fixiert.

Übungen Nr. 3 und 4 sollen nasolabiale Falten reduzieren.

Gymnastik von Falten im Kinnbereich

# 1. Entspannen Sie sich, öffnen Sie den Mund leicht. Bewegen Sie den Unterkiefer nach links nach links - 10-mal in jede Richtung.

Nr. 2. Öffnen Sie die Hälfte der Mund. Ziehen Sie nun mit dem Bemühen die Ecken auf sich selbst und unten, indem Sie den extremen Bodenpunkt durchlaufen, ziehen Sie Ihre Lippen auf die Röhre. Machen Sie solche kreisförmigen Bewegungen des Unterkiefers in der horizontalen Ebene 10 Mal in der horizontalen Ebene.

№ 3. Richten Sie den Kopf reibungslos und versuchen Sie, mit einem Rückgrat zwischen den Klingen zu berühren. Ziehen Sie nun den Boden der Lippe und decken Sie es den oberen, halten Sie 5 Sekunden lang gedrückt. Rückkehr zur Startposition.

Das Laden für das Gesicht von Falten endet mit leichten Strichen in Massagelinien. Danach ist es notwendig, das überschüssige Öl / Creme zu entfernen und das kühle Wasser zu waschen.

Entfernen Sie auch Falten aus dem Gesicht, in dem Sie dieses Video von Alexey Mamatov helfen.

Gymnastik von Falten auf Japanisch

Frauen des steigenden Landes in den steigenden jungen Menschen behalten die jungen Menschen bei. Dies ist auf eine spezielle Gymnastik zurückzuführen, die eher an einen bestimmten, nicht ähnlichen Massagen erinnert.

Zum ersten Mal wurde die Methodik 2007 der ganzen Welt präsentiert. Die Gymnastik von Asahi heißt, was bedeutet "Massage der Morgensonne".

Kontraindikationen

Trotz der scheinbaren Unschädlichkeit hat die Massage Asahi ein deutliches Angebot an Verboten. Es ist unmöglich, solche Gymnastik der folgenden Kategorien von Menschen zu erstellen:

mit Erkrankungen der HNA-Organe in der Ärgerstufe;
mit entzündlichen Erkrankungen der unerklärlichen Ätiologie mit einer widerstandsfähigen Erhöhung der Körpertemperatur;
mit den Problemen des Lymphsystems;
mit demmatologischen Erkrankungen;
mit offenen Wunden (Schnitte, Kratzer);
mit Akne, Cooperosis (vaskulärer "Sternchen" im Bereich der Jacke).

Es ist unerwünscht, Frauen mit dünnem Gesicht der japanischen Gymnastik zu machen. Wenn ich wirklich will, ist es notwendig, nur den oberen Teil (Zone der Stirn und den Wangenknochen) herauszufinden. Eine solche Massage trägt zum aktiven Gewichtsverlust bei.

Angaben

Gymnastik sind gezeigt für:

prävention von Falten oder für ihre signifikante Reduktion;
das Leder Turgore anheben;
entfernung von Elend;
verbesserung der Hautfarbe;
signifikante Reduktion oder vollständiger Reiniger des zweiten Kinns.

Technik zum Halten.

Es wird angenommen, dass der japanische Fitnessstudio für die Haut des Gesichts von Falten unabhängig voneinander eine Frau machen kann.

Dies ist jedoch nicht ganz wahr. Lernen wird lange und hartnäckig sein. Darüber hinaus ist eine Massage nicht komfortabel, insbesondere ohne Fähigkeiten. Wenn Sie jedoch sorgfältig das Video untersuchen, können Sie lernen, Gymnastik in nur einer Woche zu machen.

Verfahren:

Reinigung des Gesichts.
Anwendung von Öl (Witz E in Öl).
Halten einer Massage (Video aufmerksam in den Artikel ansehen).
Ölrückstände mit einer Serviette entfernen.

Das Engineering hängt von der Vielfalt der Asahi-Massage ab. Diejenigen, die nicht 40 noch nicht haben, wird empfohlen, die Problembereiche sanft zu beeinflussen.

Derjenige, der diese Linie überschritten hat, funktioniert aktiver mit einer Person. Frauen nach 50 werden empfohlen, die Haut intensiv beeinflussen, aber nicht übertrieben.

Für die Gymnastik, die die 60-jährige Grenze überlappt, wird die Gymnastik-Technik völlig anders sein.

Beschreiben Sie die japanische Massage Asahi ist schwierig. Es ist am besten, das Video anzusehen und alle Bewegungen genau genau zu sehen.

Denken Sie daran, dass die Haut auf dem Gesicht sanft ist, und mit dem Erscheinungsbild von Falten wird es dünner, so dass auch sogar die aktivsten Wirkung darauf sorgfältig dosiert werden.