opisz główne formy wzajemnej komunikacji człowieka i społeczeństwa. 4. Jaki jest proces historyczny? 5. Jak rozumiesz związek z przeszłości, obecnej i przyszłości w historii krajów i Naro-DOV? Daj przykłady. 6. Opierając się na wiedzy o historii, literatury, innych przedmiotów, podaj przykłady charakteryzujące rolę ludzi w procesie historycznym. 7. Czy oświadczenie, że Worldview może mieć nie tylko oddzielną osobowość, ale także grupę społeczną, naród, era historyczna? Wyjaśnij mnie, niedokręcone z jego przykładami. 8. Rosyjski historyk V. O. Klyuchevsky (1841-1911) napisał, że wiedza o przeszłości jest "nie tylko potrzebą umysłu myślenia, ale także znaczącym stanem świadomej i korporacyjnej", ponieważ daje ten glazurę sytuacji, Mała minuta, która uniemożliwiła osobie "zarówno z kosup, jak i sportowców". A potem udziela rady: "Definiowanie zadań i kierunku swojej działalności, każdy z nas powinien być przynajmniej mały historyk, aby stać się świadomy i uprzejmie działając na liczeniu Danina". Jakie jest znaczenie tych myśli V. O. Klyuchevsky na nasze dni? 9. Słowo "cywilizacja" i pochodne mogą oznaczać: a) ucznia, zdolność do zachowywania się w społeczeństwie ("Był to całkowicie cywilizowany młody człowiek, z doskonałymi manierami i ciężkością"); b) etap rozwoju społecznego, po rozwinięciu i barbarzyństwa; c) stan społeczeństwa uznający wartość mojego filmu, dobrobytu gospodarczego, wolności-DF, legalności ("w cywilizowanym społeczeństwie nie ma miejsca na przemoc, krytykę, zgodnie z prawem, brak szacunku praw człowieka"); d) zestaw objawów kultury ("antyczna jazda na rowerze - wyjątkowa kultura leżąca u podstaw kultury europejskiej kolejnych epok"); e) zestaw unikalnych konstrukcji ekonomicznych, społecznych, politycznych, duchowych, moralnych, psychologicznych, psychologicznych, wartościowych i innych, które odróżniają jedną historyczną społeczność ludzi od innych ("Ekonomia, system mocy, wartości, stylu życia i psychologii średniowiecza wyróżniali tę cywilizację przed starożytnym lub nowoczesnym "). Która z tych wartości ma bezpośrednie zaburzenia do charakterystyki procesu historycznego? Zapewnij te przepisy do analizy konkretnych społeczeństw znanych
1. Jakie warunki są konieczne, aby stać się osobą? 2. Co, twoim zdaniem jest rola rodziny w życiu osoby i społeczeństwa? 3. Nazwij I.opisz główne formy wzajemnej komunikacji człowieka i społeczeństwa. 4. Jaki jest proces historyczny? 5. Jak rozumiesz związek z przeszłości, obecnej i przyszłości w historii krajów i Naro-DOV? Daj przykłady. 6. Opierając się na wiedzy o historii, literatury, innych przedmiotów, podaj przykłady charakteryzujące rolę ludzi w procesie historycznym. 7. Czy oświadczenie, że Worldview może mieć nie tylko oddzielną osobowość, ale także grupę społeczną, naród, era historyczna? Wyjaśnij mnie, niedokręcone z jego przykładami. 8. Rosyjski historyk V. O. Klyuchevsky (1841-1911) napisał, że wiedza o przeszłości jest "nie tylko potrzebą umysłu myślenia, ale także znaczącym stanem świadomej i korporacyjnej", ponieważ daje ten glazurę sytuacji, Mała minuta, która uniemożliwiła osobie "zarówno z kosup, jak i sportowców". A potem udziela rady: "Definiowanie zadań i kierunku swojej działalności, każdy z nas powinien być przynajmniej mały historyk, aby stać się świadomy i uprzejmie działając na liczeniu Danina". Jakie jest znaczenie tych myśli V. O. Klyuchevsky na nasze dni? 9. Słowo "cywilizacja" i pochodne mogą oznaczać: a) ucznia, zdolność do zachowywania się w społeczeństwie ("Był to całkowicie cywilizowany młody człowiek, z doskonałymi manierami i ciężkością"); b) etap rozwoju społecznego, po rozwinięciu i barbarzyństwa; c) stan społeczeństwa uznający wartość mojego filmu, dobrobytu gospodarczego, wolności-DF, legalności ("w cywilizowanym społeczeństwie nie ma miejsca na przemoc, krytykę, zgodnie z prawem, brak szacunku praw człowieka"); d) zestaw objawów kultury ("antyczna jazda na rowerze - wyjątkowa kultura leżąca u podstaw kultury europejskiej kolejnych epok"); e) zestaw unikalnych konstrukcji ekonomicznych, społecznych, politycznych, duchowych, moralnych, psychologicznych, psychologicznych, wartościowych i innych, które odróżniają jedną historyczną społeczność ludzi od innych ("Ekonomia, system mocy, wartości, stylu życia i psychologii średniowiecza wyróżniali tę cywilizację przed starożytnym lub nowoczesnym "). Która z tych wartości ma bezpośrednie zaburzenia do charakterystyki procesu historycznego? Podaj te przepisy do analizy konkretnych społeczeństw znanych Ci. PROSZĘ POMÓŻ!!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ.
1. Jakie warunki są konieczne, aby stać się osobą? 2. Co, twoim zdaniem jest rola rodziny w życiu osoby i społeczeństwa? 3. Nazwai charakteryzują główne formy wzajemnej komunikacji człowieka i społeczeństwa. 4. Jaki jest proces historyczny? 5. Jak rozumiesz związek z przeszłości, obecnej i przyszłości w historii krajów i Naro-DOV? Daj przykłady. 6. Opierając się na wiedzy o historii, literatury, innych przedmiotów, podaj przykłady charakteryzujące rolę ludzi w procesie historycznym. 7. Czy oświadczenie, że Worldview może mieć nie tylko oddzielną osobowość, ale także grupę społeczną, naród, era historyczna? Wyjaśnij mnie, niedokręcone z jego przykładami. 8. Rosyjski historyk V. O. Klyuchevsky (1841-1911) napisał, że wiedza o przeszłości jest "nie tylko potrzebą umysłu myślenia, ale także znaczącym stanem świadomej i korporacyjnej", ponieważ daje ten glazurę sytuacji, Mała minuta, która uniemożliwiła osobie "zarówno z kosup, jak i sportowców". A potem udziela rady: "Definiowanie zadań i kierunku swojej działalności, każdy z nas powinien być przynajmniej mały historyk, aby stać się świadomy i uprzejmie działając na liczeniu Danina". Jakie jest znaczenie tych myśli V. O. Klyuchevsky na nasze dni? 9. Słowo "cywilizacja" i pochodne mogą oznaczać: a) ucznia, zdolność do zachowywania się w społeczeństwie ("Był to całkowicie cywilizowany młody człowiek, z doskonałymi manierami i ciężkością"); b) etap rozwoju społecznego, po rozwinięciu i barbarzyństwa; c) stan społeczeństwa uznający wartość mojego filmu, dobrobytu gospodarczego, wolności-DF, legalności ("w cywilizowanym społeczeństwie nie ma miejsca na przemoc, krytykę, zgodnie z prawem, brak szacunku praw człowieka"); d) zestaw objawów kultury ("antyczna jazda na rowerze - wyjątkowa kultura leżąca u podstaw kultury europejskiej kolejnych epok"); e) zestaw unikalnych konstrukcji ekonomicznych, społecznych, politycznych, duchowych, moralnych, psychologicznych, psychologicznych, wartościowych i innych, które odróżniają jedną historyczną społeczność ludzi od innych ("Ekonomia, system mocy, wartości, stylu życia i psychologii średniowiecza wyróżniali tę cywilizację przed starożytnym lub nowoczesnym "). Która z tych wartości ma bezpośrednie zaburzenia do charakterystyki procesu historycznego? Podaj te przepisy do analizy konkretnych społeczeństw znanych Ci. Proszę o pomoc w tym, co możesz !!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ.
1. Jakie warunki są konieczne dla tego 1. Jakie warunki są potrzebne, aby stać się osobą? 2. Co, według swojej opinii, składa się z roli rodzinyŻycie ludzkie i społeczeństwo? 3. Zadzwoń i scharakteryzować główne formy wzajemnej komunikacji osoby i społeczeństwa. 4. Jaki jest proces historyczny? 5. Jak rozumiesz związek z przeszłości, obecnej i przyszłości w historii krajów i Naro-DOV? Daj przykłady. 6. Opierając się na wiedzy o historii, literatury, innych przedmiotów, podaj przykłady charakteryzujące rolę ludzi w procesie historycznym. 7. Czy oświadczenie, że Worldview może mieć nie tylko oddzielną osobowość, ale także grupę społeczną, naród, era historyczna? Wyjaśnij mnie, niedokręcone z jego przykładami. 8. Rosyjski historyk V. O. Klyuchevsky (1841-1911) napisał, że wiedza o przeszłości jest "nie tylko potrzebą umysłu myślenia, ale także znaczącym stanem świadomej i korporacyjnej", ponieważ daje ten glazurę sytuacji, Mała minuta, która uniemożliwiła osobie "zarówno z kosup, jak i sportowców". A potem udziela rady: "Definiowanie zadań i kierunku swojej działalności, każdy z nas powinien być przynajmniej mały historyk, aby stać się świadomy i uprzejmie działając na liczeniu Danina". Jakie jest znaczenie tych myśli V. O. Klyuchevsky na nasze dni? 9. Słowo "cywilizacja" i pochodne mogą oznaczać: a) ucznia, zdolność do zachowywania się w społeczeństwie ("Był to całkowicie cywilizowany młody człowiek, z doskonałymi manierami i ciężkością"); b) etap rozwoju społecznego, po rozwinięciu i barbarzyństwa; c) stan społeczeństwa uznający wartość mojego filmu, dobrobytu gospodarczego, wolności-DF, legalności ("w cywilizowanym społeczeństwie nie ma miejsca na przemoc, krytykę, zgodnie z prawem, brak szacunku praw człowieka"); d) zestaw objawów kultury ("antyczna jazda na rowerze - wyjątkowa kultura leżąca u podstaw kultury europejskiej kolejnych epok"); e) zestaw unikalnych konstrukcji ekonomicznych, społecznych, politycznych, duchowych, moralnych, psychologicznych, psychologicznych, wartościowych i innych, które odróżniają jedną historyczną społeczność ludzi od innych ("Ekonomia, system mocy, wartości, stylu życia i psychologii średniowiecza wyróżniali tę cywilizację przed starożytnym lub nowoczesnym "). Która z tych wartości ma bezpośrednie zaburzenia do charakterystyki procesu historycznego? Podaj te przepisy do analizy konkretnych społeczeństw znanych Ci. PROSZĘ POMÓŻ!!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ.
1. Jakie warunki są konieczne, aby stać się osobą? 2. Co, według swojej opinii, jest rolą rodziny w życiu osoby i społeczeństwa? 3. Nazwij I.ochwarazesize główne formy relacji człowieka i społeczeństwa. 4. Jak rozumiesz związek z przeszłości, obecnych i przyszłości w historii krajów i narodów? Podaj przykład. 5. Wsiłkowanie na wiedzę historii, literatury, innych przedmiotów, podaj przykłady charakteryzujące rolę ludzi w procesie historycznym. 6. Czy zatwierdzenie jest to, że światopogląd może mieć nie tylko oddzielną osobowość, ale także grupa społeczna, naród, era historyczna? Wyjaśnij ich opinię, potwierdź go przykładami.
1. Wybierz poprawne oświadczenie:
1. Dział pracy z ustaloną przez ONZ
2. Dział pracy opracowany historycznie (+)
3. Rozwój gospodarki kraju nie może odnieść sukcesu bez udziału w Międzynarodowym Wydziale Pracy (+)
4. Dla liczby nowych czynników do umieszczenia globalnych gospodarstw domowych obejmuje swoje źródła surowców, paliwa i energii
2. Jakie warunki są potrzebne w celu powstania specjalizacji odrębnego stanu w produkcji niektórych produktów?
Dostępność: zasoby naturalne (Minerały, drewno itp.), zasoby pracy (Na przykład: wysoko zakwalifikowany do inżynierii mechanicznej) dla energochłonnych branż, ważnym stanem jest obecność taniego energii elektrycznej.
3. Wymień czynniki wpływające na umieszczenie produkcji
Społeczno-ekonomiczny, który dotyczy przede wszystkim osobliwości ludności, stężenie terytorialne zasobów pracy i ich charakterystyka jakościowa. Naturalne, do których rozważa się zapasy ilościowe i skład jakościowy zasobów naturalnych, górniczych i geologicznych oraz innych warunków ich ekstrakcji, klimatycznych, hydrogeologicznych, orograficznych cech terytorium. Odgrywają decydującą rolę w składaniu branży produkcyjnej i energii, energii, surowców, przemysłu wodnego. Materiał i warunki i czynniki i czynniki infrastruktury obejmują podstawy materiałów i technicznych i technicznych, a także infrastrukturę rynkową. Wyposażony w czynniki ekonomiczne określają koszty produkcji i sprzedaży surowców, materiałów i gotowych produktów.
4. W jaki sposób HTr zmienia rolę czynników umieszczenia?
Zależność jest zmniejszona naturalne warunki i zasoby
Branże są mniej zależne od naturalnych surowców (na przykład wiązania z zasobami mineralnymi).
High-Tech Industries są łączone z ośrodkami naukowymi, tworzone są technoparki.
5. Dlaczego na obecnym etapie najważniejszy czynnik Umieszczenie produkcji staje się ekologiczne?
W związku z niekorzystną sytuacją środowiskową ważne jest zapobieganie pogorszeniu.
6. Jakie są Białoruś, Kazachstan, Eksport Ukrainy?
Białoruś: produkty mleczne, maszyny rolnicze, urządzenia. Kazachstan: produkty paliwowe i energetyczne, metale i produkty z nich, produkty przemysłu chemicznego, tworzywa sztuczne. Ukraina: pszenica, żelazomy, rudy żelaza, soja.
7. W oparciu o książki referencyjne, dodatkowa literatura, Internet, staraj się dowiedzieć się, jak międzynarodowa specjalizacja krajów zmieniła się w różnych warunkach w pewnym segmencie historycznym.
Sektor rolny Gospodarki Wielkiej Brytanii jest jednym z najbardziej wydajnych Zagraniczna Europa.. Dwie trzecie produkcji daje hodowli zwierząt. Opiera się na wspaniałych pastwiskach i Haymenach, które od czasów starożytnych jest bogaty w Wielkiej Brytanii ze względu na miękki klimat oceaniczny. Historia hodowli owiec w Yorkshire ma ponad tysiąc lat. Druga droga owiec - Walia. Bydło mięsa i przegrody mleczarskie jest hodowane na południu Anglii i Walii. Do połowy lat 90. XX wieku. Zjednoczone Królestwo było głównym dostawcą wołowiny na rynek UE, ale wybuch epizocja (krowa szaleństwa) w 1996 r. Przemysł ten poważnie podważał. Irlandia Północna znana jest z hodowli koni. Rasy konne pochodzące tu są świata. Produkcja upraw, a także hodowla zwierząt, jest przemysłem wysoce intensywnym. Plac roślin tutaj są zazwyczaj duże (od kilku dziesiątek do kilku tysięcy hektarów), co ułatwia mechanizację. Właściciele zostały zachowane - dużych właścicieli ziemskich, którzy przekazują własną własność od pokolenia do pokolenia do pokolenia. Główne dzielnicy rolnicze: południe i południowy wschód od Anglii, gdzie daje pszenicy osiągają 70 środków z ha (dla porównania, dobre ziarna ziarna w Kubanie z żyznymi glebami - 40-45 środków). Tradycyjnie uprawia się wiele owsa. W Irlandii Północnej i Szkocji rozległe obszary są zaangażowane w uprawy jęczmienia, który jest używany do produkcji whisky, w większości dla eksportu. W latach dziewięćdziesiątych. Jeden z kluczowych kierunków modernizacji rolnictwo Nastąpiło przejście do technologii przyjaznych dla środowiska. Uprawa i produkcja przyjaznych dla środowiska żywności oznacza, przede wszystkim odmowa stosowania nawozów chemicznych, herbicydów, hormonów i innych nowoczesnych metod uprawy roślin i tuczu zwierząt. Niesamowite, ale technologie rolnictwa "Grandfaters" były skuteczne w XXI wieku. Chociaż produkty przyjazne dla środowiska są droższe o 20-30% droższe niż zwykle, popyt dla nich stale rośnie, a na początku wieku byli już jedną czwartą całego rynku żywności w kraju. Służba energetyczna gospodarki opiera się na tradycyjnych i nowych sektorach energetycznych. Pod względem zasobów energetycznych, Zjednoczone Królestwo jest 1 miejsce w obcej Europie. Od czasu rewolucji przemysłowej, angielska energetyka pracowała na rogu, aż do połowy ubiegłego wieku, jego udział w saldzie energetycznym kraju przekroczył 90%. DO na początku XXI w. Spadł do 28%. Główne górnictwo węgla energetycznego jest tradycyjnie prowadzone w basenie Węgla Węgla Yorkshire, ale przez kilka dziesięcioleci, krajowe wydobycie jest nieopłacalne, a potrzeba kąta energii jest coraz bardziej zadowolona z powodu tańszego przywozu, w szczególności ze Stanów Zjednoczonych i Kanady.
Sztuka być zdrowa
Viktor Andreevich Polyukhin,
Starszy Departament Edukacji
I dodatkowa edukacja
Gau DPO IRO.
Nie można zrobić ciała, nie dusze lekarza. Sokrates.
Zdrowie jest jednym z najważniejszych wartości życia. A jeśli chcemy odnieść sukces w życiu, móc cieszyć się wszystkimi korzyściami, każdy z nas prędzej czy później nie powinien po prostu umieścić formalnego zadania przed nimi - nauczyć się dbać o główne bogactwo - zdrowie. Ważne jest, aby opanować sztukę, która jest zdrowa, która obejmuje cały kompleks wiedzy. I pierwszym krokiem na tej ścieżce jest nauczenie się nie tracić zdrowia.
Psychologowie twierdzą, że wiele chorób pojawia się od osoby, gdy jest w autoryzacji uczuć urazy, złośliwości, strachu ... - w tym stanie niezbędna witalność jest tracona, a nie ma już dawnego wsparcia, który dałby energia duszy i ciała. Jak odzyskać to wsparcie?
Biblia wskazuje, że osoba jest tworzona przez Ducha Bożego. Daje siłę życia. I tylko wtedy, gdy osoba dostaje owoce z Ducha Świętego (wiedza, radość, światło, mądrość, łatwe), dusza człowieka stanie się czysta i lekka - Duchowe wielbiciele uważają to za to.
Innymi słowy, aby zdobyć duchowe i fizyczne, musisz pracować na sobie, stale samodoskonalenia.
DOSKONALENIE SIEBIE
Głównymi duchowymi właściwościami osoby, która prowadzą do ścieżki poprawy:
- zdolność do kontrolowania swoich myśli;
- zdolność do kontrolowania ich słów i działań;
- cierpliwość;
- wytrzymałość;
- wiara na mocy ducha;
- równowaga.
Najtrudniejszym zadaniem na drodze samodoskonalenia jest zdolność do kontrolowania naszych myśli, ponieważ chcemy tego, czy nie, to oni programują nasze życie. Jest to bardzo ważne na początku każdego dnia, aby dostroić się do najlepszego, sukcesu.
♦ Budzenie się rano, staraj się uderzyć wszystkie nieprzyjemne wspomnienia ostatniego dnia. Uśmiechaj się do wszystkiego, co widzisz. Pamiętaj o mądrych powiedzeń: "Rano wieczoru mądrze", "Nowy dzień, nowe jedzenie". Cieszymy się, że widzimy się radosnym lub po prostu spokojnym wyrazem twarzy. Miło miło słyszeć "dzień dobry", powiedział z ciepłem i szczerym życzeniem dobrego. Przyjazny, spokojny wyraz twarzy zawsze przyczynia się do akumulacji sił w organizmie - a potem pochodnia jest oświetlona w duszy, zdolna do oświetlenia ludzi z ich pozytywną energią. Niemożliwe jest marnowanie tej energii na próżno.
♦ Naucz się planować każdego dnia, aby nie ma miejsca bezczynności i bezczynności. Doceń czas. Spróbuj zrobić swoje życie jak najlepiej przynieść korzyści ludziom. A jeśli nagle cię obrazisz, wzmacniaj tę filozoficznie, nie zaczęsz zła. W końcu, dla złego myśli przylega złe słowo, a za nim - zły akt. Taka łańcucha eksmaniuje człowieka, powodując podrażnienie, gniew, strach. Za nim - przestępstwo, litość dla siebie, duma. Jak radzić sobie z tymi wrogami?
Po pierwsze, zdaj sobie sprawę, że negatywne uczucia zapobiegają życiu. Moc zła wzrasta, gdy je bierzemy i zaczynamy uzasadnić, analizować, poszukać winowca na zewnątrz. Wiedz, że osoba, która zraniona, najpierw cierpią z powodu zła, który dał. W końcu energia jego zła początkowo przechodzi przez siebie, niszcząc duszę i ciało. A jeśli nie zaakceptujemy tego zła, nie odpowiem na to samo, to jest bumerang powróci do tego, który zadzwonił do świata.
Pozbądź się "Black": Dum pomaga zwrócić uwagę na coś przyjemnego. Ale jest wysiłek wolacjonałowy. Zło ma wytrwałość, presja, ponieważ dobre myśli obok rozwijania są nadmiernym skromnością, nieśmiałością i czują się niepewni.
Idealna wola - działanie. Akt! Zamów się: "To nie są moje myśli, nie chcę ich zabrać". Jak tylko "krawęża" twoich zmarszczących myśli, natychmiast poczujesz się łatwiej.
Nasze zdrowie jest w naszych rękach! Bez względu na to, jak trudno jest, nie obracaj ścieżki samodoskonalenia. Rób wszystko, aby latarka w twojej duszy nie zniknęła. Będzie to możliwe, gdy dowiesz się, jak rozwijać antidotum zła. Następnie wszystkie wejścia dla dolegliwości zostaną zamknięte, a choroba nie przeniknie twojego domu.
Nie zapomnij jednak: stać się niezwyciężonym dla chorób, z wyjątkiem postawy psychologicznej, ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie i organizację zdrowego stylu życia - obciążenie w ciągu dnia powinno być równomiernie dystrybuowane, niemożliwe jest pozbawienie sam jeden z głównych źródeł energii zdrowej energii snu. Opracowujemy dla siebie optymalny dzień dnia, biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, które można skorzystać.
Aby życie było komfortowo zorganizowane, wielu zajęci ludzie ma dzienniczek. W ten sam sposób można również mieć specjalny dziennik zdrowotny, w którym program twojego wyzdrowienia zostanie odtworzony codziennie od rana do wieczora, na co tydzień, miesiąc itp.
"Organizuj siebie. A ty jesteś zwycięzcą! Tak. Liubimov.
Najważniejszą rzeczą nie jest wycofanie się i wierzy, że dzięki spełnieniu wszystkich punktów programu osiągniesz sukces w którymkolwiek z dostępnych obszarów życia i niezawodnie chronić się przed chorobami.
Jakie warunki są potrzebne w celu pomyślnego opracowania tego programu?
♦ Spróbuj iść spać do 23 godzin, ponieważ ciało musi przywrócić utracone siły.
♦ Aby wzmocnić pamięć przed snem, mentalnie znakiem psychicznym z powrotem na dzień wychodzący: załaduj wyniki (plus / minuses), umieść zadania na następny dzień. Przed snem jest przydatny do zwinięcia wierszy lub pamiętać słynne wiersze. Trening ten trwa zwykle 5 - 15 minut.
♦ Pamiętaj, aby się złamać każdego ranka, ponieważ rano jest konieczne, aby "wypełnić" organizm z niezbędną ilością kalorii, ponieważ Poranne jedzenie daje energię i siły fizyczne przez cały dzień.
♦ Rano, przed napiętym dniem pracy, konieczne jest zwolnienie jelita, najlepsze ze wszystkich proces aktywuje szklankę maksymalnej ciepłej wody, pijany na pustym brzuchu (prysznic wewnętrzny).
♦ W ciągu dnia napój (w małych blaszkach) Bardziej prosta oczyszczona woda: nie tylko usuwa żużle z ciała, ale także jest doskonałym sposobem na pozbywanie się negatywnych emocji, stresu, niezrównoważonych stanów psychologicznych.
♦ Spróbuj dzień i wieczór, aby poświęcić wydajność różnych ćwiczeń - zarówno dynamicznych, jak i statycznych. Szczególnie ważne dla wzmocnienia ciała jest oddech brzucha (oddychanie membranowe). Takie oddychanie zaleca się wykonywanie co najmniej trzy razy dziennie.
♦ Bycie w pracy, nie siedzą w superowym pokoju w porze lunchu, nie przegap przypadki oddychania świeżego powietrza na ulicy.
♦ W przypadku lunchu preferuj żywność z produktów naturalnych. Każdy rodzaj tanich, fast food, w tym półprodukty, zupy z torbami, starają się nie używać.
♦ Podczas posiłków uważnie spalasz jedzenie.
♦ Trzymaj czas na rozrywkę. Estetyczna przyjemność przywraca utraconą energię ciała, uzdrawia duszę i ciało. Pamiętaj, aby robić kulturę fizyczną co najmniej trzy razy w tygodniu. Każdego dnia konieczne jest wykonanie rano higienicznej gimnastyki.
♦ Zachowaj pozytywne nastawienie do końca dnia, bez względu na to, jak trudne jest, nie pozwalaj na własne emocje.
♦ Nie jedz dużo na obiad. "Ciężki" jest ostry, wędzony, mąka - jedzenie jest lepsze do wykluczenia od wieczorowej diety.
♦ Przed snem (przez godzinę - dwie) przydatne jest przyjmowanie spacerów, jogging, oddychanie czystym powietrzem.
Poprawiając się dzięki dobrze przemyślane program, pójdziesz na ścieżkę zdrowia i aktywnej długowieczności twórczej.
